Dauerlauf: #nrftw_20h

Обзор

10,51

Дистанция

49:24

Время

4:42

/km

Темп

247

сред. Мощность

145

bpm

сред. ЧСС

152

bpm

макс. ЧСС

528

kcal

Энергия

54,87

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

145

bpm

сред. ЧСС

152

bpm

макс. ЧСС

528

kcal

Энергия

TRIMP

36,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:05	0,01 km	60 W	10:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,0 %	1:00	0,22 km	243 W	4:33/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,3 %	2:08	0,47 km	253 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	33,3 %	16:26	3,48 km	241 W	4:43/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,2 %	29:45	6,32 km	247 W	4:42/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:42

/km

сред. Темп

12,8

km/h

сред. Скорость

4:41

/km

сред. GAP

54,87

Эффективный VO₂max

1,15

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:09	0,08 km	75 %	114 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:19	0,06 km	75 %	201 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	0:50	0,15 km	75 %	237 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	3:12	0,60 km	77 %	245 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	62,3 %	30:48	6,63 km	78 %	247 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	26,2 %	12:58	2,97 km	76 %	255 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:04	0,02 km	74 %	262 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	-	75 %	-

Данные мощности

247

сред. Мощность

3,71

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,69

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,3 %	0:37	0,04 km	74 %	15:49/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,2 %	1:35	0,30 km	76 %	5:13/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,4 %	47:02	10,15 km	77 %	4:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:03	0,01 km	74 %	5:33/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,51

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,51

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:33	4:33/km	130bpm	256W	+5/-0
1,00km	4:33	4:34/km	142bpm	254W	+4/-8
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	258W	+0/-2
1,00km	4:39	4:39/km	147bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	148bpm	250W	+8/-2
1,00km	4:49	4:49/km	146bpm	239W	+7/-8
1,00km	4:37	4:38/km	146bpm	239W	+0/-13
1,00km	4:59	4:58/km	147bpm	243W	+1/-0
1,00km	4:57	4:57/km	148bpm	241W	+8/-2
1,00km	4:45	4:45/km	146bpm	244W	+3/-0
0,51km	2:25	4:46/km	146bpm	246W	+0/-1

Динамика бега

188

spm

Каденция (бег)

1,13

Длина шага

9287

Общее количество шагов

Прочее

16.02.2023

Дата

20:36

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

#nrftw2023

Теги

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

Источник данных о погоде: Weather

Поля разработчика

3,55

m/s

сред. Effort_Pace

4,30

m/s

макс. Effort_Pace

3,56

m/s

Effort_Pace