Dauerlauf: Covidpause-Ende-Lauf

Visão Geral

11,15

Distância

55:20

Hora.

4:58

/km

Ritmo

232

HR médio Poder

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

715

kcal

Energy

45,27

VO2max

124

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

715

kcal

Energy

124

TRIMP

74,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	300 W	5:08/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:45	0,15 km	246 W	4:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	286 W	5:18/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	1:58	0,39 km	209 W	5:02/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	18,7 %	10:20	2,08 km	231 W	4:58/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,4 %	36:44	7,27 km	229 W	5:03/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,2 %	5:06	1,14 km	252 W	4:28/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,5 %	0:18	0,09 km	308 W	3:27/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:58

/km

HR médio Ritmo

12,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:57

/km

HR médio GAP

45,27

_VO2maxefetivo

1,00

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:11	0,12 km	79 %	143 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:38	0,09 km	83 %	197 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,5 %	4:10	0,69 km	85 %	216 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,2 %	18:23	3,47 km	85 %	226 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	47,5 %	26:16	5,66 km	84 %	238 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,7 %	3:41	0,83 km	83 %	248 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:28	0,13 km	93 %	278 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:33	0,16 km	91 %	325 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

232

HR médio Poder

3,58

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,46

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,8 %	0:25	0,04 km	77 %	11:44/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,3 %	2:24	0,42 km	82 %	5:45/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,5 %	51:37	10,46 km	84 %	4:56/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,4 %	0:45	0,21 km	87 %	3:33/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

11,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

11,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:48	4:49/km	138bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:54	4:54/km	152bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:49	4:49/km	155bpm	239W	+1/-0
1,00km	5:11	5:11/km	159bpm	227W	+8/-0
1,00km	4:19	4:19/km	168bpm	254W	+0/-13
1,00km	4:39	4:39/km	166bpm	247W	+1/-0
1,00km	5:17	5:17/km	162bpm	227W	+12/-0
1,00km	5:00	4:59/km	159bpm	221W	+1/-12
1,00km	5:04	5:05/km	162bpm	226W	+0/-1
1,00km	5:16	5:16/km	160bpm	220W	+3/-0
1,00km	5:09	5:10/km	159bpm	224W	+2/-0
0,15km	0:54	5:54/km	155bpm	198W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,10

Comprimento da passada

10181

Total de etapas

outros

13.03.2023

Data

17:14

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

Source of weather data: Weather

Campos do desenvolvedor

3,36

m/s

HR médio Effort_Pace

5,09

m/s

máx. Effort_Pace

3,37

m/s

Effort_Pace