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Warm-/Auslaufen

概览

2,01

km

距离

8:56

Time

9:52

所用时间

4:27

/km

配速

163

bpm

平均心率

173

bpm

max. 心率

138

kcal

Energy

52,82

VO2max

17

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:13/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:14/km
3.	0,01 km	0:03	5:33/km	-1:07/km
	Average (total)		4:27/km

距离	Time	配速	bpm
0,98km	4:35	4:40/km	159bpm
1,01km	4:16	4:14/km	167bpm
0,02km	0:05	5:41/km	170bpm

心率数据

163

bpm

平均心率

80

%

平均心率

173

bpm

max. 心率

84

%

max. 心率

138

kcal

Energy

17

TRIMP

2,2

培训效果

-2,7

%

Pa:Hr

34,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:04	0,01 km	-	5:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	26,7 %	2:23	0,48 km	-	4:56/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	72,6 %	6:29	1,51 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

平均配速

13,5

km/h

平均 Speed

4:24

/km

平均 GAP

52,82

有效_VO2max

1,01 / 4:23

/km

VI / xPace

1,01 / 4:21

/km

VI / xGAP

1,09

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:04	0,01 km	83 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:06	0,02 km	61 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	4,9 %	0:26	0,07 km	68 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	16,2 %	1:27	0,27 km	75 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,1 %	1:10	0,26 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,2 %	4:13	1,00 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,8 %	1:30	0,39 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

2,01

km

距离

10

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

2,01

km

Km-effort

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,39

m

步幅

1447

步骤总数

其它

11.02.2017

日期

11

RPE

cloudy

天气状况

1

°C

温度

30

km/h

Wind speed

E / 70

°

风向

-6

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

1,4

lnRMSSD

367

ms

平均 RR区间

4

ms

RMSSD

3

ms

SDSD

25

ms

SDNN

0

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,1

%

pNN20

0,7

%

Anomalies

宣传

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