Athlete page of floruns
 Registreu-vos gratuïtament  Funcionalitats

Intervalltraining: 4x2km - very tough today, felt tired

Vista global

9,20
km
Distància
33:01
Temps
33:01
Temps transcorregut
3:35
/km
Ritme
178
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
185
bpm
màx. Freqüència cardíaca
484
kcal
Energia
69,81
 VO2max
77
 TRIMP
-
m
Elevació
Voltes manualsVoltes calculades

Voltes

Distància Temps Ritme dif.
1. 0,20 km 0:38 3:10/km +0:25/km
2. 0,20 km 0:39 3:15/km +0:20/km
3. 0,20 km 0:39 3:15/km +0:20/km
4. 0,20 km 0:39 3:15/km +0:20/km
5. 0,20 km 0:39 3:15/km +0:20/km
6. 0,20 km 0:39 3:15/km +0:20/km
7. 0,20 km 0:39 3:15/km +0:20/km
8. 0,20 km 0:40 3:20/km +0:15/km
9. 0,20 km 0:40 3:20/km +0:15/km
10. 0,20 km 0:39 3:15/km +0:20/km
11. 0,20 km 0:55 4:35/km -1:00/km
12. 0,20 km 0:55 4:35/km -1:00/km
13. 0,20 km 0:39 3:15/km +0:20/km
14. 0,20 km 0:40 3:20/km +0:15/km
15. 0,20 km 0:40 3:20/km +0:15/km
16. 0,20 km 0:40 3:20/km +0:15/km
17. 0,20 km 0:41 3:25/km +0:10/km
18. 0,20 km 0:41 3:25/km +0:10/km
19. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
20. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
21. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
22. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
23. 0,20 km 1:02 5:10/km -1:35/km
24. 0,20 km 0:53 4:25/km -0:50/km
25. 0,20 km 0:39 3:15/km +0:20/km
26. 0,20 km 0:40 3:20/km +0:15/km
27. 0,20 km 0:41 3:25/km +0:10/km
28. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
29. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
30. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
31. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
32. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
33. 0,20 km 0:43 3:35/km -0:00/km
34. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
35. 0,20 km 1:00 5:00/km -1:25/km
36. 0,20 km 0:52 4:20/km -0:45/km
37. 0,20 km 0:43 3:35/km -0:00/km
38. 0,20 km 0:43 3:35/km -0:00/km
39. 0,20 km 0:43 3:35/km -0:00/km
40. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
41. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
42. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
43. 0,20 km 0:43 3:35/km -0:00/km
44. 0,20 km 0:43 3:35/km -0:00/km
45. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
46. 0,20 km 0:42 3:30/km +0:05/km
Average (total) 3:35/km
Freqüència cardíacaZones de freqüència cardíaca Tot

Heart rate data

178
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
85
%
mitjana Freqüència cardíaca
185
bpm
màx. Freqüència cardíaca
88
%
màx. Freqüència cardíaca
484
kcal
Energia
77
 TRIMP
3,8
 Resultat dels entrenaments
+1,8
%
 Pa:Hr
69,7
ml/kg
 Peak Epoc
RitmeZones de velocitat Tot

Ritme

3:35
/km
mitjana Ritme
16,7
km/h
mitjana Velocitat
69,81
VO2max efectiu
0,95 / 3:48
/km
 VI / xPace
1,23
 Eficiència aeròbica
Cadence (Running)GambadaRàtio verticalDesplaçament verticalGround contactDiagrama de temps de contacte amb el terraTemps de vol Tot

Exercicis de córrer

166
spm
Cadence (Running)
1,68
m
Gambada
11,8
cm
Desplaçament vertical
7,0
%
Ràtio vertical
208
ms
Temps de contacte amb el terra
51,2L/48,9R
%
Diagrama de temps de contacte amb el terra
153
ms
 Temps de vol
42,5
%
 Ràtio de vol
5481
Total steps
Comentaris adicionalsFit details (segons arxiu)

Diversos

10.03.2017
Data
17
 RPE
adidas Adios Boost orange A
Running shoes
Garmin Forerunner 735XT
Dispositiu
Kevin Thoma, Marcel Thoma, Joel, Lena Kopp
Company d'entrenament

Anuncieu-vos

Glossary  ·  Ajuda i assistència  ·  Fòrum  ·  Bloc  ·  Declaració de privadesa  ·  Condicions d'ús  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registreu-vos amb correu electrònic o entreu amb Facebook Google Google