RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Wettkampf: Laufen

Oversikt

5,24

km

Distanse

19:50

Tid

20:32

Forløpt tid

3:47

/km

Tempo

177

bpm

gjsn. Puls

185

bpm

maks. Puls

327

kcal

Energi

55,24

VO2max

64

TRIMP

38

m

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	3:28	3:28/km	168bpm	+4/-4
1,00km	3:54	3:54/km	175bpm	+12/-1
1,00km	3:48	3:47/km	178bpm	+5/-16
1,00km	3:54	3:54/km	180bpm	+17/-0
1,00km	3:55	3:55/km	183bpm	+4/-19
0,24km	0:51	3:35/km	185bpm	+0/-1

Pulsdata

177

bpm

gjsn. Puls

93

%

gjsn. Puls

185

bpm

maks. Puls

97

%

maks. Puls

327

kcal

Energi

64

TRIMP

+10,9

%

Pa:Hr

129,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,7 %	0:08	0,02 km	-	6:32/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,5 %	0:06	0,04 km	-	2:25/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,4 %	0:05	0,03 km	-	2:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	-	3:03/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:07	0,04 km	-	3:12/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	97,5 %	19:20	5,09 km	-	3:48/km

Tempodata

3:47

/km

gjsn. Tempo

15,9

km/h

gjsn. Hastighet

3:45

/km

gjsn. GAP

55,24

Effektiv VO₂max

1,00 / 3:46

/km

VI / xPace

1,01 / 3:42

/km

VI / xGAP

1,18

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	1,3 %	0:15	0,03 km	82 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	6,7 %	1:20	0,29 km	92 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	19,5 %	3:52	0,94 km	94 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	28,8 %	5:43	1,47 km	94 %	-
Zone 5 3:46/km - …	43,7 %	8:40	2,51 km	92 %	-

Løype og elevasjonsdata

5,24

km

Distanse

+38/-38

m

Stigning/Fall

35

%

Prosentvis kupert

1,06

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,83

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,45

%

gjsn. Stigningsgrad

5,62

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

176

spm

Cadence (Running)

1,50

m

Steglengde

3491

Total steps

Diverse

11.03.2017

Dato

20

RPE

klarvær

Værforhold

4

°C

Temperatur

3

°C

Dew Point

10

km/h

Vindhastighet

SØ / 146

°

Vindretning

92

%

Luftfuktighet

1025

hpa

Trykk

-1

°C

Vind-avkjølingsfaktor

3

°C

Varmeindeks

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Enheter

Konkurranseresultater Rothseelauf

Offisiell distanse: 5,2 km
Offisiell tid: 19:50
Effektiv VO₂max: 53,29
Aldersklasse: 68,58 %
Plassering totalt: 12.
Plassering aldersgruppe: 1.
Plassering kjønn: 12.

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team