RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Wettkampf: Laufen

Podgląd

5,24

km

Dystans

19:50

Czas

20:32

Czas trwania

3:47

/km

Tempo

177

bpm

śr. Tętno

185

bpm

max. Tętno

327

kcal

Energia

55,24

VO2max

64

TRIMP

38

m

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	3:28	3:28/km	168bpm	+4/-4
1,00km	3:54	3:54/km	175bpm	+12/-1
1,00km	3:48	3:47/km	178bpm	+5/-16
1,00km	3:54	3:54/km	180bpm	+17/-0
1,00km	3:55	3:55/km	183bpm	+4/-19
0,24km	0:51	3:35/km	185bpm	+0/-1

Dane tętna

177

bpm

śr. Tętno

93

%

śr. Tętno

185

bpm

max. Tętno

97

%

max. Tętno

327

kcal

Energia

64

TRIMP

+10,9

%

Pa:Hr

129,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,7 %	0:08	0,02 km	-	6:32/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,5 %	0:06	0,04 km	-	2:25/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,4 %	0:05	0,03 km	-	2:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	-	3:03/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:07	0,04 km	-	3:12/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	97,5 %	19:20	5,09 km	-	3:48/km

Dane dotyczące tempa

3:47

/km

śr. Tempo

15,9

km/h

śr. Prędkość

3:45

/km

śr. GAP

55,24

Efektywny VO₂max

1,00 / 3:46

/km

VI / xPace

1,01 / 3:42

/km

VI / xGAP

1,18

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	1,3 %	0:15	0,03 km	82 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	6,7 %	1:20	0,29 km	92 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	19,5 %	3:52	0,94 km	94 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	28,8 %	5:43	1,47 km	94 %	-
Zone 5 3:46/km - …	43,7 %	8:40	2,51 km	92 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,24

km

Dystans

+38/-38

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

35

%

Procent pagórkowatości

1,06

Efektywność podbiegów

0,83

Efektywność zbiegów

1,45

%

śr. Nachylenie

5,62

km

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

176

spm

Kadencja (bieg)

1,50

m

Długość kroku

3491

Całkowita liczba kroków

Różne

11.03.2017

Data

20

RPE

słonecznie

Pogoda

4

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

10

km/h

Prędkość wiatru

SE / 146

°

Kierunek wiatru

92

%

Wilgotność

1025

hpa

Ciśnienie

-1

°C

Temperatura odczuwalna

3

°C

Indeks ciepła

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Urządzenie

Wynik zawodów Rothseelauf

Oficjalny dystans: 5,2 km
Oficjalny czas: 19:50
Efektywny VO₂max: 53,29
Ocena względem wieku: 68,58 %
Miejsce ogólnie: 12.
Miejsce w grupie wiekowej: 1.
Miejsce (płeć): 12.

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team