RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Wettkampf: Laufen

Обзор

5,24

km

Дистанция

19:50

Время

20:32

Общее время

3:47

/km

Темп

177

bpm

сред. ЧСС

185

bpm

макс. ЧСС

327

kcal

Энергия

55,24

VO2max

64

TRIMP

38

m

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	3:28	3:28/km	168bpm	+4/-4
1,00km	3:54	3:54/km	175bpm	+12/-1
1,00km	3:48	3:47/km	178bpm	+5/-16
1,00km	3:54	3:54/km	180bpm	+17/-0
1,00km	3:55	3:55/km	183bpm	+4/-19
0,24km	0:51	3:35/km	185bpm	+0/-1

Данные пульса

177

bpm

сред. ЧСС

93

%

сред. ЧСС

185

bpm

макс. ЧСС

97

%

макс. ЧСС

327

kcal

Энергия

64

TRIMP

+10,9

%

Pa:Hr

129,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,7 %	0:08	0,02 km	-	6:32/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,5 %	0:06	0,04 km	-	2:25/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,4 %	0:05	0,03 km	-	2:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	-	3:03/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:07	0,04 km	-	3:12/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	97,5 %	19:20	5,09 km	-	3:48/km

Данные темпа

3:47

/km

сред. Темп

15,9

km/h

сред. Скорость

3:45

/km

сред. GAP

55,24

Эффективный VO₂max

1,00 / 3:46

/km

VI / xPace

1,01 / 3:42

/km

VI / xGAP

1,18

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	1,3 %	0:15	0,03 km	82 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	6,7 %	1:20	0,29 km	92 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	19,5 %	3:52	0,94 km	94 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	28,8 %	5:43	1,47 km	94 %	-
Zone 5 3:46/km - …	43,7 %	8:40	2,51 km	92 %	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

5,24

km

Дистанция

+38/-38

m

Подъем/Спуск

Оценка набора высоты

35

%

Процент холмистой местности

1,06

Эффективность на подъеме

0,83

Эффективность на спуске

1,45

%

сред. Градиент

5,62

km

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

176

spm

Каденция (бег)

1,50

m

Длина шага

3491

Общее количество шагов

Прочее

11.03.2017

Дата

20

RPE

sunny

Погодные условия

4

°C

Температура

3

°C

Dew Point

10

km/h

Скорость ветра

SE / 146

°

Направление ветра

92

%

Влажность

1025

hpa

Давление

-1

°C

Ветро-холодовой индекс

3

°C

Тепловой индекс

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Устройство

Результат соревнования Rothseelauf

Официальная дистанция: 5,2 km
Официальное время: 19:50
Эффективный VO₂max: 53,29
Возрастной рейтинг: 68,58 %
Общее место: 12.
Место в возрастной группе: 1.
Место по половому признаку: 12.

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team