Wettkampf: NEW PB @Rhylauf half marathon

Vista global

21,10

Distància

1:13:51

Temps

1:13:53

Temps transcorregut

3:30

/km

Ritme

185

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

192

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 083

kcal

Energia

68,13

VO2max

200

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	3:20	3:20/km	+0:09/km
2.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
3.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:00/km
4.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
5.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
6.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:02/km
7.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:00/km
8.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
9.	1,00 km	3:33	3:33/km	-0:04/km
10.	1,00 km	3:32	3:32/km	-0:03/km
11.	1,00 km	3:35	3:35/km	-0:06/km
12.	1,00 km	3:27	3:27/km	+0:02/km
13.	1,00 km	3:26	3:26/km	+0:03/km
14.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
15.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
16.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:00/km
17.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:02/km
18.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
19.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
20.	1,00 km	3:36	3:36/km	-0:07/km
21.	1,00 km	3:34	3:34/km	-0:05/km
22.	0,19 km	0:34	2:59/km	+0:30/km
	Average (total)		3:29/km

1a/2a meitat
	10,58 km	36:47	3:29/km	+0:00/km
	10,59 km	37:02	3:30/km	-0:01/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	3:19	3:20/km	174bpm	+1/-0
1,00km	3:25	3:26/km	180bpm	+1/-0
0,99km	3:27	3:29/km	184bpm	+0/-0
1,01km	3:31	3:28/km	184bpm	+0/-0
0,98km	3:21	3:25/km	186bpm	+4/-3
1,00km	3:32	3:32/km	184bpm	+0/-1
1,00km	3:30	3:29/km	185bpm	+0/-2
0,99km	3:27	3:28/km	185bpm	+1/-0
1,02km	3:37	3:33/km	185bpm	+0/-1
0,99km	3:30	3:33/km	185bpm	+1/-0
1,01km	3:38	3:35/km	185bpm	+6/-4
0,98km	3:23	3:27/km	185bpm	+0/-2
1,02km	3:29	3:26/km	185bpm	+1/-0
0,99km	3:28	3:30/km	185bpm	+0/-0
1,02km	3:33	3:30/km	187bpm	+0/-0
0,99km	3:27	3:29/km	187bpm	+7/-0
1,00km	3:32	3:31/km	187bpm	+2/-8
1,00km	3:28	3:28/km	188bpm	+0/-2
1,00km	3:31	3:30/km	188bpm	+1/-0
0,99km	3:34	3:36/km	189bpm	+0/-1
1,00km	3:35	3:34/km	190bpm	+2/-0
0,20km	0:37	3:07/km	191bpm	+0/-2

Heart rate data

185

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

192

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 083

kcal

Energia

200

TRIMP

5,0

Resultat dels entrenaments

+2/-

Estat de forma

+2,8

Pa:Hr

98,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
GA1 < 167 bpm / 80 %HRmax	0,4 %	0:16	0,08 km	-	3:29/km
GA2 < 178 bpm / 85 %HRmax	3,8 %	2:50	0,84 km	-	3:22/km
EB < 186 bpm / 89 %HRmax	64,6 %	47:46	13,71 km	-	3:29/km
SB ≥ 187 bpm / 89 %HRmax	31,2 %	23:02	6,56 km	-	3:31/km

Ritme

3:30

/km

mitjana Ritme

17,1

km/h

mitjana Velocitat

3:29

/km

mitjana GAP

68,13

VO₂max efectiu

1,01 / 3:29

/km

VI / xPace

1,00 / 3:29

/km

VI / xGAP

1,21

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
GA1 … - 3:45/km	4,4 %	3:16	0,82 km	88 %	-
GA2 3:44/km - 3:33/km	27,0 %	19:58	5,50 km	89 %	-
EB 3:32/km - 3:16/km	63,7 %	47:06	13,71 km	88 %	-
SB 3:15/km - …	4,8 %	3:34	1,16 km	87 %	-

Ruta i elevació

21,10

Distància

+27/-27

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,26

mitjana Variació

21,37

Km-effort

Rhylauf Halbmarathon

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,70

Gambada

11,5

Desplaçament vertical

6,8

Ràtio vertical

205

Temps de contacte amb el terra

50,3L/49,7R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

152

Temps de vol

42,6

Ràtio de vol

12407

Total steps

Diversos

19.03.2017

Data

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 103

Direcció del vent

Humitat

1015

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

adidas Adios Boost orange A

Running shoes

Garmin Forerunner 735XT

Dispositiu

Resultat de la cursa NEW PB @Rhylauf half marathon

Distància oficial: 21,1 km
Temps oficial: 1:13:51
VO₂max efectiu: 64,05
Posició total: 5.
Posició per grup d'edat: 5.
Posició per sexe: 5.