Wettkampf: NEW PB @Rhylauf half marathon

Panoramica

21,10

Distanza

1:13:51

Tempo

1:13:53

Tempo trascorso

3:30

/km

Ritmo

185

bpm

media Frequenza Cardiaca

192

bpm

max. Frequenza Cardiaca

1 083

kcal

Energia

68,13

VO2max

200

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	3:20	3:20/km	+0:09/km
2.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
3.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:00/km
4.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
5.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
6.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:02/km
7.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:00/km
8.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
9.	1,00 km	3:33	3:33/km	-0:04/km
10.	1,00 km	3:32	3:32/km	-0:03/km
11.	1,00 km	3:35	3:35/km	-0:06/km
12.	1,00 km	3:27	3:27/km	+0:02/km
13.	1,00 km	3:26	3:26/km	+0:03/km
14.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
15.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
16.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:00/km
17.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:02/km
18.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
19.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
20.	1,00 km	3:36	3:36/km	-0:07/km
21.	1,00 km	3:34	3:34/km	-0:05/km
22.	0,19 km	0:34	2:59/km	+0:30/km
	Average (total)		3:29/km

1/2 metà
	10,58 km	36:47	3:29/km	+0:00/km
	10,59 km	37:02	3:30/km	-0:01/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	3:19	3:20/km	174bpm	+1/-0
1,00km	3:25	3:26/km	180bpm	+1/-0
0,99km	3:27	3:29/km	184bpm	+0/-0
1,01km	3:31	3:28/km	184bpm	+0/-0
0,98km	3:21	3:25/km	186bpm	+4/-3
1,00km	3:32	3:32/km	184bpm	+0/-1
1,00km	3:30	3:29/km	185bpm	+0/-2
0,99km	3:27	3:28/km	185bpm	+1/-0
1,02km	3:37	3:33/km	185bpm	+0/-1
0,99km	3:30	3:33/km	185bpm	+1/-0
1,01km	3:38	3:35/km	185bpm	+6/-4
0,98km	3:23	3:27/km	185bpm	+0/-2
1,02km	3:29	3:26/km	185bpm	+1/-0
0,99km	3:28	3:30/km	185bpm	+0/-0
1,02km	3:33	3:30/km	187bpm	+0/-0
0,99km	3:27	3:29/km	187bpm	+7/-0
1,00km	3:32	3:31/km	187bpm	+2/-8
1,00km	3:28	3:28/km	188bpm	+0/-2
1,00km	3:31	3:30/km	188bpm	+1/-0
0,99km	3:34	3:36/km	189bpm	+0/-1
1,00km	3:35	3:34/km	190bpm	+2/-0
0,20km	0:37	3:07/km	191bpm	+0/-2

Dati sulla frequenza cardiaca

185

bpm

media Frequenza Cardiaca

192

bpm

max. Frequenza Cardiaca

1 083

kcal

Energia

200

TRIMP

5,0

Effetto allenante

+2/-

Stato di forma

+2,8

Pa:Hr

98,6

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
GA1 < 167 bpm / 80 %HRmax	0,4 %	0:16	0,08 km	-	3:29/km
GA2 < 178 bpm / 85 %HRmax	3,8 %	2:50	0,84 km	-	3:22/km
EB < 186 bpm / 89 %HRmax	64,6 %	47:46	13,71 km	-	3:29/km
SB ≥ 187 bpm / 89 %HRmax	31,2 %	23:02	6,56 km	-	3:31/km

Dati sul ritmo

3:30

/km

media Ritmo

17,1

km/h

media Velocità

3:29

/km

media GAP

68,13

VO₂max effettivo

1,01 / 3:29

/km

VI / xPace

1,00 / 3:29

/km

VI / xGAP

1,21

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
GA1 … - 3:45/km	4,4 %	3:16	0,82 km	88 %	-
GA2 3:44/km - 3:33/km	27,0 %	19:58	5,50 km	89 %	-
EB 3:32/km - 3:16/km	63,7 %	47:06	13,71 km	88 %	-
SB 3:15/km - …	4,8 %	3:34	1,16 km	87 %	-

Dati di distanza e dislivello

21,10

Distanza

+27/-27

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,26

media Pendenza

21,37

Km-effort

Rhylauf Halbmarathon

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

1,70

Lunghezza del passo

11,5

Oscillazione verticale

6,8

Rapporto verticale

205

Tempo di contatto con il terreno

50,3L/49,7R

Bilanciamento contatto col suolo

152

Tempo di volo

42,6

Rapporto di volo

12407

Totale passi

Altro

19.03.2017

Data

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

E / 103

Direzione del vento

Umidità

1015

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

adidas Adios Boost orange A

Running shoes

Garmin Forerunner 735XT

Dispositivo

Risultati di gara NEW PB @Rhylauf half marathon

Distanza ufficiale: 21,1 km
Tempo ufficiale: 1:13:51
VO₂max effettivo: 64,05
Posto generale: 5.
Posto gruppo di età: 5.
Posto M/F: 5.