Wettkampf: NEW PB @Rhylauf half marathon

Visão Geral

21,10

Distância

1:13:51

Hora.

1:13:53

Tempo decorrido

3:30

/km

Ritmo

185

bpm

HR médio Frequência cardíaca

192

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 083

kcal

Energy

68,13

VO2max

200

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:20	3:20/km	+0:09/km
2.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
3.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:00/km
4.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
5.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
6.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:02/km
7.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:00/km
8.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
9.	1,00 km	3:33	3:33/km	-0:04/km
10.	1,00 km	3:32	3:32/km	-0:03/km
11.	1,00 km	3:35	3:35/km	-0:06/km
12.	1,00 km	3:27	3:27/km	+0:02/km
13.	1,00 km	3:26	3:26/km	+0:03/km
14.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
15.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
16.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:00/km
17.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:02/km
18.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
19.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
20.	1,00 km	3:36	3:36/km	-0:07/km
21.	1,00 km	3:34	3:34/km	-0:05/km
22.	0,19 km	0:34	2:59/km	+0:30/km
	Average (total)		3:29/km

1º/2º semestre
	10,58 km	36:47	3:29/km	+0:00/km
	10,59 km	37:02	3:30/km	-0:01/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	3:19	3:20/km	174bpm	+1/-0
1,00km	3:25	3:26/km	180bpm	+1/-0
0,99km	3:27	3:29/km	184bpm	+0/-0
1,01km	3:31	3:28/km	184bpm	+0/-0
0,98km	3:21	3:25/km	186bpm	+4/-3
1,00km	3:32	3:32/km	184bpm	+0/-1
1,00km	3:30	3:29/km	185bpm	+0/-2
0,99km	3:27	3:28/km	185bpm	+1/-0
1,02km	3:37	3:33/km	185bpm	+0/-1
0,99km	3:30	3:33/km	185bpm	+1/-0
1,01km	3:38	3:35/km	185bpm	+6/-4
0,98km	3:23	3:27/km	185bpm	+0/-2
1,02km	3:29	3:26/km	185bpm	+1/-0
0,99km	3:28	3:30/km	185bpm	+0/-0
1,02km	3:33	3:30/km	187bpm	+0/-0
0,99km	3:27	3:29/km	187bpm	+7/-0
1,00km	3:32	3:31/km	187bpm	+2/-8
1,00km	3:28	3:28/km	188bpm	+0/-2
1,00km	3:31	3:30/km	188bpm	+1/-0
0,99km	3:34	3:36/km	189bpm	+0/-1
1,00km	3:35	3:34/km	190bpm	+2/-0
0,20km	0:37	3:07/km	191bpm	+0/-2

Dados de frequência cardíaca

185

bpm

HR médio Frequência cardíaca

192

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 083

kcal

Energy

200

TRIMP

5,0

Efeito do treinamento

+2/-

Condição meteorológica

+2,8

Pa:Hr

98,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
GA1 < 167 bpm / 80 %HRmax	0,4 %	0:16	0,08 km	-	3:29/km
GA2 < 178 bpm / 85 %HRmax	3,8 %	2:50	0,84 km	-	3:22/km
EB < 186 bpm / 89 %HRmax	64,6 %	47:46	13,71 km	-	3:29/km
SB ≥ 187 bpm / 89 %HRmax	31,2 %	23:02	6,56 km	-	3:31/km

Pace data

3:30

/km

HR médio Ritmo

17,1

km/h

HR médio como a velocidade

3:29

/km

HR médio GAP

68,13

_VO2maxefetivo

1,01 / 3:29

/km

VI / xPace

1,00 / 3:29

/km

VI / xGAP

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
GA1 … - 3:45/km	4,4 %	3:16	0,82 km	88 %	-
GA2 3:44/km - 3:33/km	27,0 %	19:58	5,50 km	89 %	-
EB 3:32/km - 3:16/km	63,7 %	47:06	13,71 km	88 %	-
SB 3:15/km - …	4,8 %	3:34	1,16 km	87 %	-

Dados do curso e da elevação

21,10

Distância

+27/-27

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,26

HR médio Gradiente

21,37

Km-effort

Rhylauf Halbmarathon

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

1,70

Comprimento da passada

11,5

Oscilação vertical

6,8

Rácio vertical

205

Tempo de contato com o solo

50,3L/49,7R

Equilíbrio de contato com o solo

152

Tempo de voo

42,6

Taxa de voo

12407

Total de etapas

outros

19.03.2017

Data

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 103

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

adidas Adios Boost orange A

Running shoes

Garmin Forerunner 735XT

Device

Resultado da corrida NEW PB @Rhylauf half marathon

Distância oficial: 21,1 km
Tempo oficial: 1:13:51
_VO2maxefetivo: 64,05
Lugar geral: 5.
Lugar faixa etária: 5.
Zonas de ritmo: 5.