Wettkampf: NEW PB @Rhylauf half marathon

Visão Global

21,10

Distância

1:13:51

Tempo

1:13:53

Tempo decorrido

3:30

/km

Ritmo

185

bpm

méd. Ritmo cardíaco

192

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 083

kcal

Energy

68,13

VO2max

200

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:20	3:20/km	+0:09/km
2.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
3.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:00/km
4.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
5.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
6.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:02/km
7.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:00/km
8.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
9.	1,00 km	3:33	3:33/km	-0:04/km
10.	1,00 km	3:32	3:32/km	-0:03/km
11.	1,00 km	3:35	3:35/km	-0:06/km
12.	1,00 km	3:27	3:27/km	+0:02/km
13.	1,00 km	3:26	3:26/km	+0:03/km
14.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
15.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
16.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:00/km
17.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:02/km
18.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
19.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
20.	1,00 km	3:36	3:36/km	-0:07/km
21.	1,00 km	3:34	3:34/km	-0:05/km
22.	0,19 km	0:34	2:59/km	+0:30/km
	Average (total)		3:29/km

1ª/2ª metade
	10,58 km	36:47	3:29/km	+0:00/km
	10,59 km	37:02	3:30/km	-0:01/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	3:19	3:20/km	174bpm	+1/-0
1,00km	3:25	3:26/km	180bpm	+1/-0
0,99km	3:27	3:29/km	184bpm	+0/-0
1,01km	3:31	3:28/km	184bpm	+0/-0
0,98km	3:21	3:25/km	186bpm	+4/-3
1,00km	3:32	3:32/km	184bpm	+0/-1
1,00km	3:30	3:29/km	185bpm	+0/-2
0,99km	3:27	3:28/km	185bpm	+1/-0
1,02km	3:37	3:33/km	185bpm	+0/-1
0,99km	3:30	3:33/km	185bpm	+1/-0
1,01km	3:38	3:35/km	185bpm	+6/-4
0,98km	3:23	3:27/km	185bpm	+0/-2
1,02km	3:29	3:26/km	185bpm	+1/-0
0,99km	3:28	3:30/km	185bpm	+0/-0
1,02km	3:33	3:30/km	187bpm	+0/-0
0,99km	3:27	3:29/km	187bpm	+7/-0
1,00km	3:32	3:31/km	187bpm	+2/-8
1,00km	3:28	3:28/km	188bpm	+0/-2
1,00km	3:31	3:30/km	188bpm	+1/-0
0,99km	3:34	3:36/km	189bpm	+0/-1
1,00km	3:35	3:34/km	190bpm	+2/-0
0,20km	0:37	3:07/km	191bpm	+0/-2

Dados do ritmo cardíaco

185

bpm

méd. Ritmo cardíaco

192

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 083

kcal

Energy

200

TRIMP

5,0

Efeito de formação

+2/-

Condição de desempenho

+2,8

Pa:Hr

98,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
GA1 < 167 bpm / 80 %HRmax	0,4 %	0:16	0,08 km	-	3:29/km
GA2 < 178 bpm / 85 %HRmax	3,8 %	2:50	0,84 km	-	3:22/km
EB < 186 bpm / 89 %HRmax	64,6 %	47:46	13,71 km	-	3:29/km
SB ≥ 187 bpm / 89 %HRmax	31,2 %	23:02	6,56 km	-	3:31/km

Pace data

3:30

/km

méd. Ritmo

17,1

km/h

méd. Velocidade

3:29

/km

méd. GAP

68,13

_VO2maxefetivo

1,01 / 3:29

/km

VI / xPace

1,00 / 3:29

/km

VI / xGAP

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
GA1 … - 3:45/km	4,4 %	3:16	0,82 km	88 %	-
GA2 3:44/km - 3:33/km	27,0 %	19:58	5,50 km	89 %	-
EB 3:32/km - 3:16/km	63,7 %	47:06	13,71 km	88 %	-
SB 3:15/km - …	4,8 %	3:34	1,16 km	87 %	-

Dados do percurso e da elevação

21,10

Distância

+27/-27

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,26

méd. Gradiente

21,37

Km-effort

Rhylauf Halbmarathon

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

1,70

Comprimento da passada

11,5

Oscilação vertical

6,8

Taxa vertical

205

Tempo de contacto com o solo

50,3L/49,7R

Equilíbrio do contacto com o solo

152

Tempo de voo

42,6

Rácio de voo

12407

Total de passos

Outros

19.03.2017

Data

RPE

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 103

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

adidas Adios Boost orange A

Running shoes

Garmin Forerunner 735XT

Device

Resultado da corrida NEW PB @Rhylauf half marathon

Distância oficial: 21,1 km
Tempo oficial: 1:13:51
_VO2maxefetivo: 64,05
Lugar geral: 5.
Lugar grupo etário: 5.
Posição (género): 5.