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Test

Übersicht

10,09

km

Distanz

53:33

Zeit

53:33

Verstrichene Zeit

5:18

/km

Pace

166

bpm

durchschn. Herzfrequenz

185

bpm

max. Herzfrequenz

698

kcal

Energie

44,79

VO2max

127

TRIMP

130

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:11/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:09/km
3.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:55/km
4.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:16/km
5.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:16/km
6.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:10/km
7.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:12/km
8.	1,00 km	5:22	5:22/km	-0:03/km
9.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:20/km
10.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:57/km
11.	0,09 km	0:21	3:56/km	+1:23/km
	Average (total)		5:19/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:29	5:29/km	144bpm	+5/-0
1,00km	5:27	5:27/km	164bpm	+17/-0
1,00km	6:15	6:15/km	165bpm	+33/-22
1,00km	5:35	5:35/km	157bpm	+0/-26
1,00km	5:03	5:03/km	165bpm	+0/-37
1,00km	5:09	5:09/km	169bpm	+4/-8
1,00km	5:30	5:31/km	172bpm	+30/-0
1,00km	5:23	5:23/km	178bpm	+37/-16
1,00km	4:59	4:59/km	172bpm	+0/-14
1,00km	4:22	4:22/km	180bpm	+0/-4
0,09km	0:22	4:02/km	183bpm	+0/-0

Herzfrequenzdaten

166

bpm

durchschn. Herzfrequenz

85

%

durchschn. Herzfrequenz

185

bpm

max. Herzfrequenz

95

%

max. Herzfrequenz

698

kcal

Energie

127

TRIMP

4,3

Trainingseffekt

-3,6

%

Pa:Hr

103,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	1,7 %	0:56	0,14 km	-	6:41/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	4:31	0,82 km	-	5:31/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	31,2 %	16:42	3,11 km	-	5:23/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	49,4 %	26:28	5,03 km	-	5:16/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	9,2 %	4:57	0,99 km	-	4:59/km

Pace

5:18

/km

durchschn. Pace

11,3

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:13

/km

durchschn. GAP

44,79

Effektiver VO₂max

1,02 / 5:13

/km

VI / xPace

1,02 / 5:06

/km

VI / xGAP

0,90

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	5,1 %	2:45	0,28 km	82 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,4 %	3:57	0,67 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	23,2 %	12:27	2,18 km	84 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	32,0 %	17:10	3,30 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,4 %	12:00	2,45 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	8,3 %	4:27	1,00 km	90 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,3 %	0:43	0,18 km	93 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	94 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

10,09

km

Distanz

+130/-131

m

Anstieg/Abstieg

46

%

Anteil hügelig

1,04

Bergauf-Effizienz

0,96

Bergab-Effizienz

401

Vm/h

VAM

2,59

%

durchschn. Steigung

11,39

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

174

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,08

m

Schrittlänge

9318

Schritte insgesamt

Sonstiges

19.03.2017

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

4

°C

Temperatur

0

°C

Dew Point

20

km/h

Wind

SO / 125

°

Windrichtung

75

%

Luftfeuchtigkeit

1008

hpa

Luftdruck

-1

°C

Gefühlte Temperatur

2

°C

Hitzeindex

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Gerät

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

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