Test

Visão Global

10,09

Distância

53:33

Tempo

53:33

Tempo decorrido

5:18

/km

Ritmo

166

bpm

méd. Ritmo cardíaco

185

bpm

máx. Ritmo cardíaco

698

kcal

Energy

44,79

VO2max

127

TRIMP

130

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:11/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:09/km
3.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:55/km
4.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:16/km
5.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:16/km
6.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:10/km
7.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:12/km
8.	1,00 km	5:22	5:22/km	-0:03/km
9.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:20/km
10.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:57/km
11.	0,09 km	0:21	3:56/km	+1:23/km
	Average (total)		5:19/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:29	5:29/km	144bpm	+5/-0
1,00km	5:27	5:27/km	164bpm	+17/-0
1,00km	6:15	6:15/km	165bpm	+33/-22
1,00km	5:35	5:35/km	157bpm	+0/-26
1,00km	5:03	5:03/km	165bpm	+0/-37
1,00km	5:09	5:09/km	169bpm	+4/-8
1,00km	5:30	5:31/km	172bpm	+30/-0
1,00km	5:23	5:23/km	178bpm	+37/-16
1,00km	4:59	4:59/km	172bpm	+0/-14
1,00km	4:22	4:22/km	180bpm	+0/-4
0,09km	0:22	4:02/km	183bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

166

bpm

méd. Ritmo cardíaco

185

bpm

máx. Ritmo cardíaco

698

kcal

Energy

127

TRIMP

4,3

Efeito de formação

-3,6

Pa:Hr

103,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	1,7 %	0:56	0,14 km	-	6:41/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	4:31	0,82 km	-	5:31/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	31,2 %	16:42	3,11 km	-	5:23/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	49,4 %	26:28	5,03 km	-	5:16/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	9,2 %	4:57	0,99 km	-	4:59/km

Pace data

5:18

/km

méd. Ritmo

11,3

km/h

méd. Velocidade

5:13

/km

méd. GAP

44,79

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:13

/km

VI / xPace

1,02 / 5:06

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	5,1 %	2:45	0,28 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,4 %	3:57	0,67 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	23,2 %	12:27	2,18 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	32,0 %	17:10	3,30 km	85 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	22,4 %	12:00	2,45 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	8,3 %	4:27	1,00 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,3 %	0:43	0,18 km	93 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	94 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

10,09

Distância

+130/-131

Ascent/Descent

1,5

Climb Score

Percentagem de colinas

1,04

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Descida

401

Vm/h

VAM

2,59

méd. Gradiente

11,39

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

1,08

Comprimento da passada

9318

Total de passos

Outros

19.03.2017

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 125

Direção do vento

Humidade

1008

hpa

Pressão

-1

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org