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Rennrad

概览

36,12

km

距离

1:11:49

Time

1:14:14

所用时间

30,2

km/h

配速

153

bpm

平均心率

174

bpm

max. 心率

858

kcal

Energy

109

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	5,00 km	9:32	31,5km/h	+1,3km/h
2.	5,00 km	11:07	27,0km/h	-3,2km/h
3.	5,00 km	10:27	28,7km/h	-1,5km/h
4.	5,00 km	13:17	22,6km/h	-7,6km/h
5.	5,00 km	8:59	33,4km/h	+3,2km/h
6.	5,00 km	7:40	39,1km/h	+9,0km/h
7.	5,00 km	8:23	35,8km/h	+5,6km/h
8.	1,12 km	2:24	28,0km/h	-2,2km/h
	Average (total)		30,2km/h

距离	Time	配速	bpm
1,00km	2:07	28,2km/h	133bpm
0,95km	1:58	29,0km/h	156bpm
1,04km	1:48	34,7km/h	163bpm
0,96km	1:50	31,4km/h	164bpm
1,00km	1:44	34,8km/h	170bpm
1,03km	1:58	31,2km/h	162bpm
1,01km	1:54	32,0km/h	163bpm
1,00km	2:09	27,8km/h	163bpm
1,01km	2:53	20,9km/h	167bpm
0,98km	2:16	26,3km/h	163bpm
1,00km	1:53	31,9km/h	143bpm
1,00km	2:10	27,7km/h	129bpm
1,00km	2:01	29,8km/h	131bpm
1,00km	2:07	28,3km/h	141bpm
1,01km	2:18	26,3km/h	147bpm
0,98km	2:16	25,8km/h	151bpm
1,02km	2:44	22,3km/h	156bpm
0,99km	3:19	17,9km/h	167bpm
0,99km	3:06	19,2km/h	163bpm
1,00km	1:48	33,7km/h	154bpm
1,02km	1:41	36,9km/h	150bpm
1,00km	1:58	30,4km/h	164bpm
1,00km	1:58	30,7km/h	139bpm
1,00km	1:55	31,3km/h	146bpm
0,99km	1:31	40,0km/h	164bpm
0,98km	1:24	41,9km/h	160bpm
1,01km	1:21	45,2km/h	143bpm
0,99km	1:11	50,2km/h	134bpm
0,99km	1:29	40,2km/h	129bpm
1,02km	2:14	27,3km/h	139bpm
1,01km	2:09	28,2km/h	161bpm
0,96km	1:22	43,0km/h	169bpm
1,02km	1:24	43,2km/h	163bpm
0,99km	1:19	45,1km/h	164bpm
1,02km	2:09	27,8km/h	147bpm
1,01km	2:06	28,7km/h	138bpm
0,13km	0:19	23,5km/h	144bpm

心率数据

153

bpm

平均心率

75

%

平均心率

174

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

858

kcal

Energy

109

TRIMP

2,7

培训效果

-25,8

%

Pa:Hr

43,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:34	0,17 km	-	17,7 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 68 %HRmax	19,5 %	14:02	7,70 km	-	32,9 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	37,7 %	27:05	13,55 km	-	30,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	42,0 %	30:08	14,71 km	-	29,3 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

30,2

km/h

平均 Speed

1:59

/km

平均配速

1,18 / 35,5

km/h

VI / xPace

2,58

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 14,9 km/h	2,9 %	2:05	0,38 km	78 %	-
Zone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	10,7 %	7:42	2,28 km	79 %	-
Zone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	10,8 %	7:44	2,93 km	75 %	-
Zone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	26,5 %	19:01	8,62 km	72 %	-
Zone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	23,3 %	16:45	8,92 km	75 %	-
Zone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	11,9 %	8:34	5,29 km	76 %	-
Zone 7 40,4 km/h - …	13,9 %	9:58	7,69 km	74 %	-

路线和海拔数据

36,12

km

距离

42

%

丘陵百分比

701

Vm/h

VAM

0,00

%

平均梯度

36,12

km

Km-effort

其它

18.03.2017

日期

cloudy

天气状况

9

°C

温度

26

km/h

Wind speed

W / 252

°

风向

4

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Hannes Christiansen

培训伙伴

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	0:04	0:37	86 bpm	+24 bpm =	110 bpm
2.	0:59	0:35	127 bpm	-17 bpm =	110 bpm
3.	2:37	0:18	156 bpm	-22 bpm =	134 bpm
4.	1:07:47	0:32	146 bpm	-19 bpm =	127 bpm
5.	1:09:55	0:23	128 bpm	-7 bpm =	121 bpm
		2:25

心率变异性

5,0

lnRMSSD

411

ms

平均 RR区间

153

ms

RMSSD

144

ms

SDSD

143

ms

SDNN

28

ms

5 min-SDNN

20,5

%

pNN50

25,4

%

pNN20

9,0

%

Anomalies

宣传

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