Wettkampf: Laufen

Oversikt

4,34

Distanse

16:25

Tid

16:25

Forløpt tid

3:47

/km

Tempo

176

bpm

gjsn. Puls

184

bpm

maks. Puls

265

kcal

Energi

55,74

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	3,08 km	11:36	3:46/km	+0:01/km
2.	1,27 km	4:49	3:48/km	-0:01/km
	Average (total)		3:47/km

1./2. halvdel
	2,17 km	8:09	3:46/km	+0:01/km
	2,17 km	8:14	3:48/km	-0:01/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	3:40	3:40/km	167bpm	+1/-0
1,00km	3:53	3:53/km	175bpm	+9/-0
1,00km	3:47	3:47/km	177bpm	+4/-16
1,00km	3:50	3:50/km	181bpm	+17/-13
0,34km	1:15	3:42/km	183bpm	+1/-4

Pulsdata

176

bpm

gjsn. Puls

184

bpm

maks. Puls

265

kcal

Energi

TRIMP

+6,8

Pa:Hr

116,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,4 %	0:04	0,00 km	-	333:20/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,7 %	0:07	0,03 km	-	4:12/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,6 %	0:06	0,04 km	-	2:50/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,5 %	0:05	0,03 km	-	2:50/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:06	0,04 km	-	2:50/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	97,2 %	15:57	4,21 km	-	3:47/km

Tempodata

3:47

/km

gjsn. Tempo

15,9

km/h

gjsn. Hastighet

3:45

/km

gjsn. GAP

55,74

Effektiv VO₂max

1,00 / 3:47

/km

VI / xPace

1,01 / 3:43

/km

VI / xGAP

1,18

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,7 %	0:07	0,01 km	62 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	4,8 %	0:47	0,16 km	93 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	12,3 %	2:01	0,49 km	93 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	32,0 %	5:15	1,35 km	93 %	-
Zone 5 3:46/km - …	50,3 %	8:15	2,33 km	92 %	-

Løype og elevasjonsdata

4,34

Distanse

+34/-35

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,10

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,87

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,59

gjsn. Stigningsgrad

4,68

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

1,54

Steglengde

2824

Total steps

Diverse

01.04.2017

Dato

RPE

klarvær

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

V / 274

Vindretning

Luftfuktighet

1009

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Enheter

Konkurranseresultater Panoramalauf Wendelstein

Offisiell distanse: 4,3 km
Offisiell tid: 16:25
Effektiv VO₂max: 52,63
Aldersklasse: 67,83 %
Plassering totalt: 1.
Plassering aldersgruppe: 1.
Plassering kjønn: 1.