Fahrtspiel: Laufen

Übersicht

6,04

Distanz

27:25

Zeit

29:18

Verstrichene Zeit

4:32

/km

Pace

161

bpm

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

377

kcal

Energie

51,32

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,67 km	8:41	5:12/km	-0:39/km
2.	1,73 km	6:51	3:57/km	+0:35/km
3.	0,98 km	4:41	4:46/km	-0:14/km
4.	0,95 km	3:46	3:57/km	+0:35/km
5.	0,71 km	3:28	4:54/km	-0:21/km
	Average (total)		4:33/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:06	5:06/km	145bpm	+9/-12
1,00km	4:53	4:53/km	155bpm	+13/-9
1,00km	4:04	4:04/km	169bpm	+17/-14
1,00km	4:20	4:19/km	167bpm	+0/-18
1,00km	4:15	4:15/km	162bpm	+4/-0
1,00km	4:32	4:32/km	172bpm	+12/-0
0,05km	0:15	5:26/km	167bpm	+0/-0

Herzfrequenzdaten

161

bpm

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

377

kcal

Energie

TRIMP

+2,3

Pa:Hr

79,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,9 %	0:14	0,02 km	-	9:29/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	2,5 %	0:41	0,15 km	-	4:27/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	28,9 %	7:56	1,55 km	-	5:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	9,1 %	2:30	0,52 km	-	4:49/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	6,6 %	1:49	0,41 km	-	4:26/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	52,0 %	14:15	3,39 km	-	4:12/km

Pace

4:32

/km

durchschn. Pace

13,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:29

/km

durchschn. GAP

51,32

Effektiver VO₂max

1,02 / 4:26

/km

VI / xPace

1,03 / 4:21

/km

VI / xGAP

1,08

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	21,8 %	5:58	1,02 km	80 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	37,8 %	10:21	2,19 km	83 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	18,5 %	5:04	1,24 km	88 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	16,0 %	4:23	1,13 km	88 %	-
Zone 5 3:46/km - …	6,0 %	1:39	0,46 km	90 %	-

Strecke- und Höhenmeter

6,04

Distanz

+59/-57

Anstieg/Abstieg

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

1,20

Bergauf-Effizienz

0,96

Bergab-Effizienz

1,92

durchschn. Steigung

6,63

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,36

Schrittlänge

4442

Schritte insgesamt

Sonstiges

09.04.2017

Datum

RPE

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Wind

W / 269

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

1023

hpa

Luftdruck

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Gerät

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	20:10	1:53	162 bpm	±0 bpm =	162 bpm
		1:53