Dauerlauf

Áttekintés

9,48

Távolság

40:06

Idő

41:06

Eltelt idő

4:14

/km

Tempó

168

bpm

átl. Pulzus

181

bpm

max. Pulzus

652

kcal

Energia

53,36

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:06/km
2.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:09/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:11/km
7.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:03/km
9.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:08/km
10.	0,48 km	2:02	4:16/km	-0:03/km
	Average (total)		4:14/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm
1,00km	4:21	4:22/km	150bpm
0,98km	4:00	4:05/km	162bpm
1,01km	4:16	4:13/km	164bpm
1,01km	4:20	4:17/km	167bpm
0,98km	4:17	4:21/km	167bpm
1,01km	4:05	4:03/km	170bpm
1,00km	4:11	4:12/km	173bpm
1,01km	4:13	4:11/km	175bpm
0,98km	4:18	4:22/km	176bpm
0,50km	2:08	4:18/km	179bpm

Szívritmus adat

168

bpm

átl. Pulzus

181

bpm

max. Pulzus

652

kcal

Energia

TRIMP

3,7

Training Effect

+2,9

Pa:Hr

71,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	0:01	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:13	0,02 km	-	9:06/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	13,2 %	5:19	1,25 km	-	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	86,0 %	34:32	8,19 km	-	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	-	5:13/km

Pace data

4:14

/km

átl. Tempó

14,2

km/h

átl. Sebesség

4:14

/km

átl. GAP

53,36

Effektív

1,00 / 4:13

/km

VI / xPace

1,00 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,10

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:08	0,01 km	57 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:07	0,02 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:09	0,03 km	69 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,2 %	0:30	0,10 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,4 %	3:23	0,72 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	78,5 %	31:29	7,47 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,3 %	4:09	1,08 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,3 %	0:08	0,04 km	75 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:04	0,02 km	75 %	-

Course and elevation data

9,48

Távolság

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,97

Downhill Efficiency

0,00

átl. Lejtés

9,48

Km-effort

Running Dynamics

160

spm

Cadence (Running)

1,48

Lépéshossz

11,6

Vertical oscillation

7,8

Vertical ratio

260

Talajérintési idő

50,3L/49,7R

Talajérintési egyensúly

115

Levegőben töltött idő

30,7

Levegőben töltési arány

6416

Total steps

Egyéb információ

10.04.2017

Dátum

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

km/h

Szélsebesség

Ny / 280

Szélirány

°C

Hőérzet

Garmin Forerunner 920XT

Eszköz

Az időjárás adat forrása: openweathermap.org

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	19:42	0:27	167 bpm	-10 bpm =	157 bpm
2.	36:32	0:32	177 bpm	-7 bpm =	170 bpm
	0:59

Heart rate variability

2,6

lnRMSSD

359

átl. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,2

pNN20

1,7

Anomáliák