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Dauerlauf

概览

9,48

km

距离

40:06

Time

41:06

所用时间

4:14

/km

配速

168

bpm

平均心率

181

bpm

max. 心率

652

kcal

Energy

53,36

VO2max

85

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:06/km
2.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:09/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:11/km
7.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:03/km
9.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:08/km
10.	0,48 km	2:02	4:16/km	-0:03/km
	Average (total)		4:14/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:21	4:22/km	150bpm
0,98km	4:00	4:05/km	162bpm
1,01km	4:16	4:13/km	164bpm
1,01km	4:20	4:17/km	167bpm
0,98km	4:17	4:21/km	167bpm
1,01km	4:05	4:03/km	170bpm
1,00km	4:11	4:12/km	173bpm
1,01km	4:13	4:11/km	175bpm
0,98km	4:18	4:22/km	176bpm
0,50km	2:08	4:18/km	179bpm

心率数据

168

bpm

平均心率

82

%

平均心率

181

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

652

kcal

Energy

85

TRIMP

3,7

培训效果

+2,9

%

Pa:Hr

71,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	0:01	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:13	0,02 km	-	9:06/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	13,2 %	5:19	1,25 km	-	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	86,0 %	34:32	8,19 km	-	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	-	5:13/km

Pace data

4:14

/km

平均配速

14,2

km/h

平均 Speed

4:14

/km

平均 GAP

53,36

有效_VO2max

1,00 / 4:13

/km

VI / xPace

1,00 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,10

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:08	0,01 km	57 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:07	0,02 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:09	0,03 km	69 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,2 %	0:30	0,10 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,4 %	3:23	0,72 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	78,5 %	31:29	7,47 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,3 %	4:09	1,08 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,3 %	0:08	0,04 km	75 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:04	0,02 km	75 %	-

路线和海拔数据

9,48

km

距离

15

%

丘陵百分比

0,97

下坡效率

0,00

%

平均梯度

9,48

km

Km-effort

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,48

m

步幅

11,6

cm

垂直振幅

7,8

%

垂直比例

260

ms

地面接触时间

50,3L/49,7R

%

地面接触平衡

115

ms

腾空时间

30,7

%

腾空比

6416

步骤总数

其它

10.04.2017

日期

15

RPE

cloudy

天气状况

10

°C

温度

30

km/h

Wind speed

W / 280

°

风向

6

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

2,6

lnRMSSD

359

ms

平均 RR区间

13

ms

RMSSD

12

ms

SDSD

24

ms

SDNN

18

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,2

%

pNN20

1,7

%

Anomalies

宣传

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