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Rower

Visão Geral

19,21

km

Distância

54:44

Hora.

54:44

Tempo decorrido

21,1

km/h

Ritmo

116

W

HR médio Poder

684

kcal

Energy

49

TRIMP

153

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	11:35	25,9km/h	+4,8km/h
2.	5,00 km	16:53	17,8km/h	-3,3km/h
3.	5,00 km	15:52	18,9km/h	-2,1km/h
4.	4,21 km	10:24	24,3km/h	+3,2km/h
	Average (total)		21,1km/h

Distância	Hora.	Ritmo	Poder	elev.
0,99km	2:22	25,2km/h	109W	+0/-0
1,00km	2:24	25,0km/h	143W	+7/-4
1,00km	2:05	28,9km/h	144W	+0/-14
1,00km	2:26	24,6km/h	94W	+0/-6
1,00km	2:17	26,3km/h	112W	+1/-4
1,00km	2:17	26,3km/h	93W	+0/-9
1,00km	3:27	17,4km/h	77W	+0/-4
1,00km	2:43	22,1km/h	84W	+3/-0
1,00km	5:27	10,9km/h	108W	+9/-4
1,00km	3:00	20,0km/h	131W	+21/-0
1,00km	3:25	17,5km/h	126W	+24/-0
1,00km	4:35	13,1km/h	154W	+51/-0
1,00km	2:42	22,2km/h	124W	+8/-21
1,00km	2:22	25,4km/h	91W	+0/-31
1,00km	2:48	21,5km/h	154W	+16/-6
1,00km	2:27	24,5km/h	106W	+4/-10
1,00km	2:39	22,6km/h	77W	+0/-8
1,00km	2:18	26,2km/h	153W	+5/-23
1,00km	2:07	28,3km/h	112W	+0/-4
0,21km	0:53	13,9km/h	45W	+1/-0

Pace data

21,1

km/h

HR médio como a velocidade

2:51

/km

HR médio Ritmo

1,11 / 23,5

km/h

VI / xPace

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	15,0 %	8:13	1,50 km	-	113 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	17,6 %	9:37	2,77 km	-	99 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	26,1 %	14:18	5,37 km	-	84 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	24,7 %	13:31	6,14 km	-	94 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	10,2 %	5:35	2,96 km	-	82 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	1,0 %	0:33	0,34 km	-	10 W
Zona 7 40,4 km/h - …	5,4 %	2:57	0,13 km	-	6 W

Power data

116

W

HR médio Poder

1,64

W/kg

Potência específica

135

W

xPower

1,16

Índice de Variabilidade

3,03

Índice de eficiência

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	69,5 %	38:02	13,13 km	-	20,7 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	11,7 %	6:23	2,67 km	-	25,1 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	16,5 %	9:03	2,94 km	-	19,5 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	1,2 %	0:38	0,20 km	-	19,0 km/h
Zona 5 401 W - …	1,2 %	0:38	0,27 km	-	25,1 km/h

Dados do curso e da elevação

19,21

km

Distância

+153/-153

m

Ascent/Descent

25

%

Porcentagem de colinas

634

Vm/h

VAM

1,59

%

HR médio Gradiente

20,74

km

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

outros

14.04.2017

Data

windy

Condições climáticas

7

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

22

km/h

Velocidade do vento

SE / 130

°

Direção do vento

48

%

Humidade

1015

hpa

Pressão

2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

5

°C

Heat index

Northtec Gravity DR 2015

Rower

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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