Dauerlauf

Přehled

7,15

Vzdálenost

29:09

Čas

29:21

Uplynulý čas

4:05

/km

Tempo

173

bpm

prům. Tepová frekvence

182

bpm

max. Tepová frekvence

490

kcal

Energy

53,44

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:11/km
2.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:11/km
3.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:03/km
4.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:07/km
5.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:15/km
6.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
8.	0,15 km	0:42	4:42/km	-0:37/km
	Average (total)		4:05/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm
0,99km	3:52	3:55/km	161bpm
1,00km	3:54	3:54/km	172bpm
1,00km	4:00	4:01/km	173bpm
1,01km	4:00	3:58/km	173bpm
1,00km	4:20	4:19/km	176bpm
0,99km	4:08	4:11/km	175bpm
1,01km	4:11	4:08/km	176bpm
0,15km	0:44	4:49/km	180bpm

Data tepové frekvence

173

bpm

prům. Tepová frekvence

182

bpm

max. Tepová frekvence

490

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Tréninkový efekt

+5,5

Pa:Hr

70,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:03	0,01 km	-	4:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,2 %	0:56	0,25 km	-	3:45/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	95,4 %	27:48	6,81 km	-	4:05/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:22	0,08 km	-	4:36/km

Údaje o tempu

4:05

/km

prům. Tempo

14,7

km/h

prům. Rychlost

4:04

/km

prům. GAP

53,44

Efektivní VO₂max

1,01 / 4:03

/km

VI / xPace

1,01 / 4:02

/km

VI / xGAP

1,11

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	55 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,1 %	0:55	0,17 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,7 %	2:49	0,60 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,3 %	11:27	2,73 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	45,5 %	13:16	3,44 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,3 %	0:41	0,20 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o trati a převýšení

7,15

Vzdálenost

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

0,98

Efektivita do kopce

1,07

Efektivita z kopce

0,00

prům. Gradient

7,15

Km-effort

Dynamika běhu

162

spm

Kadence (běh)

1,51

Délka kroku

11,5

Vertikální oscilace

7,6

Vertikální poměr

251

Doba kontaktu se zemí

50,1L/50,0R

Vyvážení zemního kontaktu

119

Doba letu

32,2

Letový poměr

4722

Celkový počet kroků

Různé

18.04.2017

Datum

RPE

changeable

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

km/h

Rychlost větru

NE / 60

Směr větru

°C

Faktor chladného větru

Garmin Forerunner 920XT

Zařízení

Source of weather data: openweathermap.org

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	3:10	0:09	169 bpm	-3 bpm =	166 bpm
2.	28:53	0:02	181 bpm	+1 bpm =	182 bpm
	0:11

Variabilita srdečního tepu

3,5

lnRMSSD

350

prům. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,5

pNN50

2,7

pNN20

2,1

Anomálie