Dauerlauf

Vue d'ensemble

7,15

Distance

29:09

Heure

29:21

Temps écoulé

4:05

/km

All.

173

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

182

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

490

kcal

Énergie

53,44

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:11/km
2.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:11/km
3.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:03/km
4.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:07/km
5.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:15/km
6.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
8.	0,15 km	0:42	4:42/km	-0:37/km
	Average (total)		4:05/km

Distance	Heure	All.	bpm
0,99km	3:52	3:55/km	161bpm
1,00km	3:54	3:54/km	172bpm
1,00km	4:00	4:01/km	173bpm
1,01km	4:00	3:58/km	173bpm
1,00km	4:20	4:19/km	176bpm
0,99km	4:08	4:11/km	175bpm
1,01km	4:11	4:08/km	176bpm
0,15km	0:44	4:49/km	180bpm

Données de fréquence cardiaque

173

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

182

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

490

kcal

Énergie

TRIMP

3,5

L'effet d'entraînement

+5,5

Pa:Hr

70,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:03	0,01 km	-	4:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,2 %	0:56	0,25 km	-	3:45/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	95,4 %	27:48	6,81 km	-	4:05/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:22	0,08 km	-	4:36/km

Données d'allure

4:05

/km

moy. All.

14,7

km/h

moy. Vitesse

4:04

/km

moy. GAP

53,44

VO₂max effective

1,01 / 4:03

/km

VI / xPace

1,01 / 4:02

/km

VI / xGAP

1,11

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	55 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,1 %	0:55	0,17 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,7 %	2:49	0,60 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,3 %	11:27	2,73 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	45,5 %	13:16	3,44 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,3 %	0:41	0,20 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

7,15

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,98

Efficacité en montée

1,07

Efficacité en descente

0,00

moy. Pente

7,15

Km-effort

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

1,51

Longueur de la foulée

11,5

Oscillation verticale

7,6

Ratio vertical

251

Temps de contact au sol

50,1L/50,0R

Équilibre du contact au sol

119

Temps de vol

32,2

Ratio de vol

4722

Nombre total de pas

Divers

18.04.2017

Date

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

NE / 60

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Forerunner 920XT

Dispositif

Source des données météo : openweathermap.org

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	3:10	0:09	169 bpm	-3 bpm =	166 bpm
2.	28:53	0:02	181 bpm	+1 bpm =	182 bpm
	0:11

Variabilité de fréquence cardiaque

3,5

lnRMSSD

350

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,5

pNN50

2,7

pNN20

2,1

Anomalies