Regenerationslauf

Vue d'ensemble

3,44

Distance

14:58

Heure

17:17

Temps écoulé

4:21

/km

All.

169

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

178

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

239

kcal

Énergie

51,08

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:11/km
3.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:01/km
4.	0,44 km	2:02	4:39/km	-0:17/km
	Average (total)		4:21/km

Distance	Heure	All.	bpm
1,00km	4:23	4:24/km	163bpm
0,99km	4:09	4:10/km	168bpm
0,98km	4:18	4:23/km	172bpm
0,46km	2:08	4:39/km	177bpm

Données de fréquence cardiaque

169

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

178

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

239

kcal

Énergie

TRIMP

2,7

L'effet d'entraînement

+0,6

Pa:Hr

57,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:02	0,01 km	-	5:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	14,3 %	2:08	0,49 km	-	4:20/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	85,5 %	12:48	2,94 km	-	4:21/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:21

/km

moy. All.

13,8

km/h

moy. Vitesse

4:20

/km

moy. GAP

51,08

VO₂max effective

1,02 / 4:17

/km

VI / xPace

1,03 / 4:14

/km

VI / xGAP

1,07

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,2 %	0:11	0,03 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,8 %	0:07	0,02 km	84 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	12,9 %	1:56	0,36 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,4 %	2:00	0,42 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	60,2 %	9:01	2,13 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,5 %	1:16	0,34 km	76 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,6 %	0:14	0,07 km	75 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,4 %	0:13	0,07 km	86 %	-

Données de course et d'altitude

3,44

Distance

0,3

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,01

Efficacité en montée

1,08

Efficacité en descente

0,00

moy. Pente

3,44

Km-effort

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

1,44

Longueur de la foulée

11,3

Oscillation verticale

7,8

Ratio vertical

263

Temps de contact au sol

50,3L/49,7R

Équilibre du contact au sol

112

Temps de vol

29,9

Ratio de vol

2395

Nombre total de pas

Divers

01.05.2017

Date

RPE

venteux

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

E / 91

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Forerunner 920XT

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	7:34	1:13	178 bpm	-45 bpm =	133 bpm
2.	7:57	1:01	160 bpm	-31 bpm =	129 bpm
3.	12:24	0:05	176 bpm	-2 bpm =	174 bpm
		2:19

Variabilité de fréquence cardiaque

2,4

lnRMSSD

356

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

2,0

Anomalies