RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

5,16

km

Distanse

21:06

Tid

21:45

Forløpt tid

4:05

/km

Tempo

179

bpm

gjsn. Puls

191

bpm

maks. Puls

359

kcal

Energi

50,49

VO2max

57

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:07/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:08/km
4.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
5.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:09/km
6.	0,16 km	0:36	3:44/km	+0:22/km
	Average (total)		4:05/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,99km	4:04	4:06/km	170bpm
0,99km	4:10	4:13/km	180bpm
1,02km	4:17	4:13/km	181bpm
1,00km	4:02	4:03/km	182bpm
1,01km	3:57	3:56/km	182bpm
0,16km	0:37	3:46/km	190bpm

Pulsdata

179

bpm

gjsn. Puls

88

%

gjsn. Puls

191

bpm

maks. Puls

94

%

maks. Puls

359

kcal

Energi

57

TRIMP

3,3

Treningseffekt

-0,9

%

Pa:Hr

90,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	13:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,4 %	0:31	0,11 km	-	4:30/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	42,9 %	9:03	2,24 km	-	4:02/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	54,6 %	11:32	2,81 km	-	4:07/km

Tempodata

4:05

/km

gjsn. Tempo

14,7

km/h

gjsn. Hastighet

4:05

/km

gjsn. GAP

50,49

Effektiv VO₂max

1,01 / 4:02

/km

VI / xPace

1,02 / 4:00

/km

VI / xGAP

1,07

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:02	0,00 km	59 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:06	0,01 km	89 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:04	0,01 km	82 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	6,0 %	1:16	0,23 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,9 %	2:18	0,48 km	88 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,9 %	7:48	1,84 km	88 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	39,2 %	8:17	2,19 km	88 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	5,1 %	1:04	0,32 km	91 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,9 %	0:12	0,07 km	89 %	-

Løype og elevasjonsdata

5,16

km

Distanse

18

%

Prosentvis kupert

0,97

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

5,16

km

Km-effort

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,51

m

Steglengde

11,6

cm

Vertikal oscillering

7,7

%

Vertikal ratio

251

ms

Bakkekontakttid

50,6L/49,4R

%

Bakkekontaktbalanse

119

ms

Svevetid

32,2

%

Sveveratio

3418

Total steps

Diverse

02.05.2017

Dato

13

RPE

vind

Værforhold

10

°C

Temperatur

40

km/h

Vindhastighet

Ø / 78

°

Vindretning

5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 920XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

2,9

lnRMSSD

335

ms

gjsn. R-R intervall

19

ms

RMSSD

19

ms

SDSD

24

ms

SDNN

11

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,6

%

pNN20

2,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team