RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Test

Vista global

10,02

km

Distància

52:01

Temps

52:01

Temps transcorregut

5:11

/km

Ritme

166

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

187

bpm

màx. Freqüència cardíaca

714

kcal

Energia

46,04

VO2max

121

TRIMP

129

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:20/km
4.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:01/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:19/km
6.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:27/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:17/km
8.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:00/km
9.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:11/km
10.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:51/km
11.	0,02 km	0:03	2:47/km	+2:25/km
	Average (total)		5:11/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:00	5:01/km	153bpm	+5/-0
1,00km	5:06	5:07/km	168bpm	+17/-0
1,00km	5:32	5:31/km	173bpm	+33/-7
0,99km	5:10	5:12/km	152bpm	+4/-41
1,00km	5:31	5:31/km	159bpm	+0/-38
1,00km	5:38	5:38/km	161bpm	+4/-8
1,00km	5:28	5:29/km	173bpm	+50/-0
1,00km	5:12	5:12/km	173bpm	+12/-25
1,00km	5:00	5:00/km	171bpm	+1/-8
1,00km	4:20	4:20/km	180bpm	+0/-1
0,02km	0:05	4:10/km	183bpm	+0/-0

Heart rate data

166

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

85

%

mitjana Freqüència cardíaca

187

bpm

màx. Freqüència cardíaca

96

%

màx. Freqüència cardíaca

714

kcal

Energia

121

TRIMP

4,7

Resultat dels entrenaments

+0,8

%

Pa:Hr

98,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	0,6 %	0:18	0,05 km	-	5:48/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	3:23	0,62 km	-	5:30/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	38,6 %	20:06	3,78 km	-	5:19/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	47,0 %	24:27	4,76 km	-	5:08/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	7,3 %	3:48	0,81 km	-	4:40/km

Ritme

5:11

/km

mitjana Ritme

11,6

km/h

mitjana Velocitat

5:06

/km

mitjana GAP

46,04

VO₂max efectiu

1,01 / 5:08

/km

VI / xPace

1,02 / 4:59

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:57	0,25 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,1 %	3:11	0,60 km	85 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,3 %	10:01	1,92 km	86 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	34,4 %	17:53	3,47 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,1 %	13:05	2,47 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,8 %	5:06	1,10 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:48	0,20 km	93 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	92 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

10,02

km

Distància

+129/-129

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

42

%

Percentatge muntanyós

1,03

Eficiència de pujada

0,93

Downhill Efficiency

426

Vm/h

VAM

2,57

%

mitjana Variació

11,31

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

1,13

m

Gambada

8843

Total steps

Diversos

03.05.2017

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

10

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

9

km/h

Velocitat del vent

SO / 210

°

Direcció del vent

95

%

Humitat

1020

hpa

Pressió atmosfèrica

7

°C

Sensació tèrmica

10

°C

Índex de calor

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team