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Test

Übersicht

10,02

km

Distanz

52:01

Zeit

52:01

Verstrichene Zeit

5:11

/km

Pace

166

bpm

durchschn. Herzfrequenz

187

bpm

max. Herzfrequenz

714

kcal

Energie

46,04

VO2max

121

TRIMP

129

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:20/km
4.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:01/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:19/km
6.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:27/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:17/km
8.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:00/km
9.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:11/km
10.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:51/km
11.	0,02 km	0:03	2:47/km	+2:25/km
	Average (total)		5:11/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:00	5:01/km	153bpm	+5/-0
1,00km	5:06	5:07/km	168bpm	+17/-0
1,00km	5:32	5:31/km	173bpm	+33/-7
0,99km	5:10	5:12/km	152bpm	+4/-41
1,00km	5:31	5:31/km	159bpm	+0/-38
1,00km	5:38	5:38/km	161bpm	+4/-8
1,00km	5:28	5:29/km	173bpm	+50/-0
1,00km	5:12	5:12/km	173bpm	+12/-25
1,00km	5:00	5:00/km	171bpm	+1/-8
1,00km	4:20	4:20/km	180bpm	+0/-1
0,02km	0:05	4:10/km	183bpm	+0/-0

Herzfrequenzdaten

166

bpm

durchschn. Herzfrequenz

85

%

durchschn. Herzfrequenz

187

bpm

max. Herzfrequenz

96

%

max. Herzfrequenz

714

kcal

Energie

121

TRIMP

4,7

Trainingseffekt

+0,8

%

Pa:Hr

98,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	0,6 %	0:18	0,05 km	-	5:48/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	3:23	0,62 km	-	5:30/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	38,6 %	20:06	3,78 km	-	5:19/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	47,0 %	24:27	4,76 km	-	5:08/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	7,3 %	3:48	0,81 km	-	4:40/km

Pace

5:11

/km

durchschn. Pace

11,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:06

/km

durchschn. GAP

46,04

Effektiver VO₂max

1,01 / 5:08

/km

VI / xPace

1,02 / 4:59

/km

VI / xGAP

0,92

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:57	0,25 km	83 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,1 %	3:11	0,60 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	19,3 %	10:01	1,92 km	86 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	34,4 %	17:53	3,47 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,1 %	13:05	2,47 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	9,8 %	5:06	1,10 km	89 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:48	0,20 km	93 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	92 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

10,02

km

Distanz

+129/-129

m

Anstieg/Abstieg

42

%

Anteil hügelig

1,03

Bergauf-Effizienz

0,93

Bergab-Effizienz

426

Vm/h

VAM

2,57

%

durchschn. Steigung

11,31

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

170

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,13

m

Schrittlänge

8843

Schritte insgesamt

Sonstiges

03.05.2017

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

10

°C

Temperatur

9

°C

Dew Point

9

km/h

Wind

SW / 210

°

Windrichtung

95

%

Luftfeuchtigkeit

1020

hpa

Luftdruck

7

°C

Gefühlte Temperatur

10

°C

Hitzeindex

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Gerät

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

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