Test

Visión general

10,02

Distancia

52:01

Tiempo

52:01

Tiempo transcurrido

5:11

/km

Ritmo

166

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

187

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

714

kcal

Energía

46,04

VO2max

121

TRIMP

129

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:20/km
4.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:01/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:19/km
6.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:27/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:17/km
8.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:00/km
9.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:11/km
10.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:51/km
11.	0,02 km	0:03	2:47/km	+2:25/km
	Average (total)		5:11/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:00	5:01/km	153bpm	+5/-0
1,00km	5:06	5:07/km	168bpm	+17/-0
1,00km	5:32	5:31/km	173bpm	+33/-7
0,99km	5:10	5:12/km	152bpm	+4/-41
1,00km	5:31	5:31/km	159bpm	+0/-38
1,00km	5:38	5:38/km	161bpm	+4/-8
1,00km	5:28	5:29/km	173bpm	+50/-0
1,00km	5:12	5:12/km	173bpm	+12/-25
1,00km	5:00	5:00/km	171bpm	+1/-8
1,00km	4:20	4:20/km	180bpm	+0/-1
0,02km	0:05	4:10/km	183bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

166

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

187

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

714

kcal

Energía

121

TRIMP

4,7

Efecto de entrenamiento

+0,8

Pa:Hr

98,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	0,6 %	0:18	0,05 km	-	5:48/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	3:23	0,62 km	-	5:30/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	38,6 %	20:06	3,78 km	-	5:19/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	47,0 %	24:27	4,76 km	-	5:08/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	7,3 %	3:48	0,81 km	-	4:40/km

Dato de ritmo

5:11

/km

promedio Ritmo

11,6

km/h

promedio Velocidad

5:06

/km

promedio GAP

46,04

VO₂max efectivo

1,01 / 5:08

/km

VI / xPace

1,02 / 4:59

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:57	0,25 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,1 %	3:11	0,60 km	85 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,3 %	10:01	1,92 km	86 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	34,4 %	17:53	3,47 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,1 %	13:05	2,47 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,8 %	5:06	1,10 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:48	0,20 km	93 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	92 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,02

Distancia

+129/-129

Ascenso/Descent

1,4

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,03

Eficiencia cuesta arriba

0,93

Eficiencia cuesta abajo

426

Vm/h

VAM

2,57

promedio Gradiente

11,31

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

1,13

Longitud de zancada

8843

Pasos totales

Misceláneo

03.05.2017

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 210

Dirección del viento

Humedad

1020

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org