Test

Panoramica

10,02

Distanza

52:01

Tempo

52:01

Tempo trascorso

5:11

/km

Ritmo

166

bpm

media Frequenza Cardiaca

187

bpm

max. Frequenza Cardiaca

714

kcal

Energia

46,04

VO2max

121

TRIMP

129

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:20/km
4.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:01/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:19/km
6.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:27/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:17/km
8.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:00/km
9.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:11/km
10.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:51/km
11.	0,02 km	0:03	2:47/km	+2:25/km
	Average (total)		5:11/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:00	5:01/km	153bpm	+5/-0
1,00km	5:06	5:07/km	168bpm	+17/-0
1,00km	5:32	5:31/km	173bpm	+33/-7
0,99km	5:10	5:12/km	152bpm	+4/-41
1,00km	5:31	5:31/km	159bpm	+0/-38
1,00km	5:38	5:38/km	161bpm	+4/-8
1,00km	5:28	5:29/km	173bpm	+50/-0
1,00km	5:12	5:12/km	173bpm	+12/-25
1,00km	5:00	5:00/km	171bpm	+1/-8
1,00km	4:20	4:20/km	180bpm	+0/-1
0,02km	0:05	4:10/km	183bpm	+0/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

166

bpm

media Frequenza Cardiaca

187

bpm

max. Frequenza Cardiaca

714

kcal

Energia

121

TRIMP

4,7

Effetto allenante

+0,8

Pa:Hr

98,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	0,6 %	0:18	0,05 km	-	5:48/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	3:23	0,62 km	-	5:30/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	38,6 %	20:06	3,78 km	-	5:19/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	47,0 %	24:27	4,76 km	-	5:08/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	7,3 %	3:48	0,81 km	-	4:40/km

Dati sul ritmo

5:11

/km

media Ritmo

11,6

km/h

media Velocità

5:06

/km

media GAP

46,04

VO₂max effettivo

1,01 / 5:08

/km

VI / xPace

1,02 / 4:59

/km

VI / xGAP

0,92

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:57	0,25 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,1 %	3:11	0,60 km	85 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,3 %	10:01	1,92 km	86 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	34,4 %	17:53	3,47 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,1 %	13:05	2,47 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,8 %	5:06	1,10 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:48	0,20 km	93 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	92 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

10,02

Distanza

+129/-129

Salita/Discesa

1,4

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,03

Efficienza in salita

0,93

Efficienza in discesa

426

Vm/h

VAM

2,57

media Pendenza

11,31

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

170

spm

Cadenza (corsa)

1,13

Lunghezza del passo

8843

Totale passi

Altro

03.05.2017

Data

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 210

Direzione del vento

Umidità

1020

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo

Sorgente dati meteo: openweathermap.org