Test

Visão Global

10,02

Distância

52:01

Tempo

52:01

Tempo decorrido

5:11

/km

Ritmo

166

bpm

méd. Ritmo cardíaco

187

bpm

máx. Ritmo cardíaco

714

kcal

Energy

46,04

VO2max

121

TRIMP

129

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:20/km
4.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:01/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:19/km
6.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:27/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:17/km
8.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:00/km
9.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:11/km
10.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:51/km
11.	0,02 km	0:03	2:47/km	+2:25/km
	Average (total)		5:11/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:00	5:01/km	153bpm	+5/-0
1,00km	5:06	5:07/km	168bpm	+17/-0
1,00km	5:32	5:31/km	173bpm	+33/-7
0,99km	5:10	5:12/km	152bpm	+4/-41
1,00km	5:31	5:31/km	159bpm	+0/-38
1,00km	5:38	5:38/km	161bpm	+4/-8
1,00km	5:28	5:29/km	173bpm	+50/-0
1,00km	5:12	5:12/km	173bpm	+12/-25
1,00km	5:00	5:00/km	171bpm	+1/-8
1,00km	4:20	4:20/km	180bpm	+0/-1
0,02km	0:05	4:10/km	183bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

166

bpm

méd. Ritmo cardíaco

187

bpm

máx. Ritmo cardíaco

714

kcal

Energy

121

TRIMP

4,7

Efeito de formação

+0,8

Pa:Hr

98,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	0,6 %	0:18	0,05 km	-	5:48/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	3:23	0,62 km	-	5:30/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	38,6 %	20:06	3,78 km	-	5:19/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	47,0 %	24:27	4,76 km	-	5:08/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	7,3 %	3:48	0,81 km	-	4:40/km

Pace data

5:11

/km

méd. Ritmo

11,6

km/h

méd. Velocidade

5:06

/km

méd. GAP

46,04

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:08

/km

VI / xPace

1,02 / 4:59

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:57	0,25 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,1 %	3:11	0,60 km	85 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,3 %	10:01	1,92 km	86 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	34,4 %	17:53	3,47 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,1 %	13:05	2,47 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,8 %	5:06	1,10 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:48	0,20 km	93 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	92 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

10,02

Distância

+129/-129

Ascent/Descent

1,4

Climb Score

Percentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Descida

426

Vm/h

VAM

2,57

méd. Gradiente

11,31

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

1,13

Comprimento da passada

8843

Total de passos

Outros

03.05.2017

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 210

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org