RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Wettkampf

Oversikt

10,00

km

Distanse

42:18

Tid

42:19

Forløpt tid

4:14

/km

Tempo

143

bpm

gjsn. Puls

165

bpm

maks. Puls

620

kcal

Energi

66,33

VO2max

59

TRIMP

63

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:30/km
2.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:12/km
3.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:06/km
4.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:13/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:13/km
7.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:08/km
9.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:23/km
10.	0,70 km	2:57	4:12/km	+0:05/km
	Average (total)		4:17/km

1./2. halvdel
	4,85 km	20:14	4:10/km	+0:07/km
	4,83 km	21:51	4:31/km	-0:14/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	3:52	3:48/km	121bpm	+0/-15
1,00km	4:08	4:07/km	137bpm	+11/-7
0,99km	4:21	4:23/km	142bpm	+12/-5
0,99km	4:09	4:12/km	143bpm	+5/-10
1,01km	4:29	4:27/km	144bpm	+11/-15
1,01km	4:34	4:31/km	149bpm	+12/-5
0,98km	4:21	4:25/km	145bpm	+5/-11
1,01km	4:31	4:30/km	148bpm	+7/-4
1,00km	4:45	4:45/km	148bpm	+13/-13
0,72km	3:08	4:19/km	152bpm	+10/-5

Pulsdata

143

bpm

gjsn. Puls

75

%

gjsn. Puls

165

bpm

maks. Puls

86

%

maks. Puls

620

kcal

Energi

59

TRIMP

+12,8

%

Pa:Hr

35,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	3,0 %	1:15	0,30 km	-	4:13/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	28,6 %	12:06	2,93 km	-	4:08/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	67,6 %	28:36	6,40 km	-	4:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	-	3:19/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:15	0,05 km	-	4:52/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	3:48/km

Tempodata

4:14

/km

gjsn. Tempo

14,2

km/h

gjsn. Hastighet

4:21

/km

gjsn. GAP

66,33

Effektiv VO₂max

0,99 / 4:16

/km

VI / xPace

1,02 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,26

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	10,4 %	4:23	0,75 km	75 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	48,3 %	20:25	4,46 km	76 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	19,4 %	8:13	1,99 km	75 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	8,9 %	3:47	0,97 km	73 %	-
Zone 5 3:46/km - …	13,0 %	5:30	1,53 km	70 %	-

Løype og elevasjonsdata

10,00

km

Distanse

+63/-65

m

Stigning/Fall

32

%

Prosentvis kupert

1,28

%

gjsn. Stigningsgrad

10,63

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

1,42

m

Steglengde

7022

Total steps

Diverse

06.05.2017

Dato

17

RPE

lette regnbyger

Værforhold

20

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

10

km/h

Vindhastighet

Ø / 106

°

Vindretning

51

%

Luftfuktighet

1009

hpa

Trykk

20

°C

Vind-avkjølingsfaktor

19

°C

Varmeindeks

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Konkurranseresultater Crosslauf Nürnberg

Offisiell distanse: 10,0 km
Offisiell tid: 42:18
Effektiv VO₂max: 48,66
Aldersklasse: 62,66 %
Plassering totalt: 4.
Plassering aldersgruppe: 1.
Plassering kjønn: 4.

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team