Dauerlauf

Panoramica

2,53

Distanza

10:25

Tempo

11:37

Tempo trascorso

4:07

/km

Ritmo

175

bpm

media Frequenza Cardiaca

182

bpm

max. Frequenza Cardiaca

169

kcal

Energia

51,86

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
3.	0,53 km	2:12	4:08/km	-0:01/km
	Average (total)		4:07/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm
0,98km	4:03	4:07/km	171bpm
1,00km	4:06	4:06/km	178bpm
0,55km	2:15	4:08/km	180bpm

Dati sulla frequenza cardiaca

175

bpm

media Frequenza Cardiaca

182

bpm

max. Frequenza Cardiaca

169

kcal

Energia

TRIMP

2,6

Effetto allenante

+6,6

Pa:Hr

60,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,5 %	0:22	0,09 km	-	4:02/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	91,7 %	9:32	2,34 km	-	4:05/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	4,8 %	0:30	0,10 km	-	4:46/km

Dati sul ritmo

4:07

/km

media Ritmo

14,6

km/h

media Velocità

4:06

/km

media GAP

51,86

VO₂max effettivo

1,01 / 4:05

/km

VI / xPace

1,01 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,09

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,4 %	0:34	0,10 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,2 %	0:45	0,15 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,0 %	4:53	1,16 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	38,3 %	3:59	1,05 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,1 %	0:13	0,06 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

2,53

Distanza

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,00

media Pendenza

2,53

Km-effort

Andature di corsa

160

spm

Cadenza (corsa)

1,52

Lunghezza del passo

11,6

Oscillazione verticale

7,6

Rapporto verticale

260

Tempo di contatto con il terreno

50,1L/49,9R

Bilanciamento contatto col suolo

115

Tempo di volo

30,7

Rapporto di volo

1667

Totale passi

Altro

12.05.2017

Data

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

km/h

Velocità del vento

E / 80

Direzione del vento

°C

Temperatura percepita

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

Sorgente dati meteo: openweathermap.org

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	0:53	0:40	171 bpm	-9 bpm =	162 bpm
2.	1:50	0:09	173 bpm	-2 bpm =	171 bpm
3.	5:00	0:16	179 bpm	-4 bpm =	175 bpm
4.	6:48	0:08	178 bpm	-2 bpm =	176 bpm
		1:13

Variabilità del battito cardiaco

1,1

lnRMSSD

342

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,6

pNN20

0,9

Anomalie