Dauerlauf

Podgląd

2,53

Dystans

10:25

Czas

11:37

Czas trwania

4:07

/km

Tempo

175

bpm

śr. Tętno

182

bpm

max. Tętno

169

kcal

Energia

51,86

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
3.	0,53 km	2:12	4:08/km	-0:01/km
	Average (total)		4:07/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
0,98km	4:03	4:07/km	171bpm
1,00km	4:06	4:06/km	178bpm
0,55km	2:15	4:08/km	180bpm

Dane tętna

175

bpm

śr. Tętno

182

bpm

max. Tętno

169

kcal

Energia

TRIMP

2,6

Efekt treningu

+6,6

Pa:Hr

60,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,5 %	0:22	0,09 km	-	4:02/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	91,7 %	9:32	2,34 km	-	4:05/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	4,8 %	0:30	0,10 km	-	4:46/km

Dane dotyczące tempa

4:07

/km

śr. Tempo

14,6

km/h

śr. Prędkość

4:06

/km

śr. GAP

51,86

Efektywny VO₂max

1,01 / 4:05

/km

VI / xPace

1,01 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,09

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,4 %	0:34	0,10 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,2 %	0:45	0,15 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,0 %	4:53	1,16 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	38,3 %	3:59	1,05 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,1 %	0:13	0,06 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

2,53

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

2,53

Km-effort

Dynamika biegu

160

spm

Kadencja (bieg)

1,52

Długość kroku

11,6

Odchylenie pionowe

7,6

Współczynnik pionowy

260

Czas kontaktu z podłożem

50,1L/49,9R

Balans kontaktu z podłożem

115

Czas lotu

30,7

Współczynnik lotu

1667

Całkowita liczba kroków

Różne

12.05.2017

Data

RPE

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

E / 80

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

Garmin Forerunner 920XT

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:53	0:40	171 bpm	-9 bpm =	162 bpm
2.	1:50	0:09	173 bpm	-2 bpm =	171 bpm
3.	5:00	0:16	179 bpm	-4 bpm =	175 bpm
4.	6:48	0:08	178 bpm	-2 bpm =	176 bpm
		1:13

Zmienność pulsu

1,1

lnRMSSD

342

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,6

pNN20

0,9

Anomalia