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Dauerlauf

概览

2,53

km

距离

10:25

Time

11:37

所用时间

4:07

/km

配速

175

bpm

平均心率

182

bpm

max. 心率

169

kcal

Energy

51,86

VO2max

26

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
3.	0,53 km	2:12	4:08/km	-0:01/km
	Average (total)		4:07/km

距离	Time	配速	bpm
0,98km	4:03	4:07/km	171bpm
1,00km	4:06	4:06/km	178bpm
0,55km	2:15	4:08/km	180bpm

心率数据

175

bpm

平均心率

86

%

平均心率

182

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

169

kcal

Energy

26

TRIMP

2,6

培训效果

+6,6

%

Pa:Hr

60,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,5 %	0:22	0,09 km	-	4:02/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	91,7 %	9:32	2,34 km	-	4:05/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	4,8 %	0:30	0,10 km	-	4:46/km

Pace data

4:07

/km

平均配速

14,6

km/h

平均 Speed

4:06

/km

平均 GAP

51,86

有效_VO2max

1,01 / 4:05

/km

VI / xPace

1,01 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,09

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,4 %	0:34	0,10 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,2 %	0:45	0,15 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,0 %	4:53	1,16 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	38,3 %	3:59	1,05 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,1 %	0:13	0,06 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

2,53

km

距离

1

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

2,53

km

Km-effort

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,52

m

步幅

11,6

cm

垂直振幅

7,6

%

垂直比例

260

ms

地面接触时间

50,1L/49,9R

%

地面接触平衡

115

ms

腾空时间

30,7

%

腾空比

1667

步骤总数

其它

12.05.2017

日期

14

RPE

sunny

天气状况

13

°C

温度

26

km/h

Wind speed

E / 80

°

风向

13

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	0:53	0:40	171 bpm	-9 bpm =	162 bpm
2.	1:50	0:09	173 bpm	-2 bpm =	171 bpm
3.	5:00	0:16	179 bpm	-4 bpm =	175 bpm
4.	6:48	0:08	178 bpm	-2 bpm =	176 bpm
		1:13

心率变异性

1,1

lnRMSSD

342

ms

平均 RR区间

3

ms

RMSSD

2

ms

SDSD

15

ms

SDNN

8

ms

5 min-SDNN

0,0

%

pNN50

0,6

%

pNN20

0,9

%

Anomalies

宣传

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