Wettkampf

Visão Geral

7,14

Distância

26:06

Hora.

26:06

Tempo decorrido

3:39

/km

Ritmo

194

bpm

HR médio Frequência cardíaca

203

bpm

máx. Frequência cardíaca

494

kcal

Energy

50,82

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:11/km
2.	1,00 km	3:31	3:31/km	+0:08/km
3.	1,00 km	3:35	3:35/km	+0:04/km
4.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:05/km
5.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:23/km
6.	1,00 km	3:40	3:40/km	-0:01/km
7.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:03/km
8.	0,14 km	0:24	2:58/km	+0:42/km
	Average (total)		3:39/km

1º/2º semestre
	3,56 km	12:37	3:33/km	+0:07/km
	3,56 km	13:24	3:46/km	-0:07/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	3:26	3:27/km	182bpm
0,99km	3:30	3:31/km	190bpm
1,00km	3:36	3:35/km	193bpm
0,99km	3:41	3:43/km	196bpm
1,01km	4:03	4:02/km	197bpm
1,00km	3:40	3:41/km	195bpm
1,01km	3:43	3:42/km	198bpm
0,14km	0:26	3:01/km	201bpm

Dados de frequência cardíaca

194

bpm

HR médio Frequência cardíaca

203

bpm

máx. Frequência cardíaca

100

máx. Frequência cardíaca

494

kcal

Energy

TRIMP

4,5

Efeito do treinamento

+10,4

Pa:Hr

156,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,6 %	0:09	0,04 km	-	3:23/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	3,2 %	0:50	0,25 km	-	3:16/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	96,2 %	25:06	6,84 km	-	3:40/km

Pace data

3:39

/km

HR médio Ritmo

16,4

km/h

HR médio como a velocidade

3:39

/km

HR médio GAP

50,82

_VO2maxefetivo

1,02 / 3:36

/km

VI / xPace

1,01 / 3:35

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:03	0,01 km	96 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,4 %	0:06	0,01 km	96 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,2 %	0:19	0,07 km	97 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	9,2 %	2:24	0,58 km	97 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	60,8 %	15:51	4,25 km	96 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	23,8 %	6:13	1,83 km	94 %	-
Zone 9 3:10/km - …	4,3 %	1:07	0,37 km	91 %	-

Dados do curso e da elevação

7,14

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,94

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

7,14

Km-effort

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,67

Comprimento da passada

11,1

Oscilação vertical

6,6

Rácio vertical

251

Tempo de contato com o solo

50,6L/49,4R

Equilíbrio de contato com o solo

115

Tempo de voo

31,4

Taxa de voo

4280

Total de etapas

outros

20.05.2017

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

E / 97

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Asics Gel-DS Racer 10

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Device

Resultado da corrida Lauf zwischen den Meeren - Gammelby - Hemmelmark

Distância oficial: 7,1 km
Tempo oficial: 26:06
_VO2maxefetivo: 56,18
Age grade: 70,93 %
Lugar geral: 4. of 788

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

4,2

lnRMSSD

311

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

1,3

pNN20

0,8

Anomalies