Wettkampf

Vue d'ensemble

11,19

Distance

43:50

Heure

43:50

Temps écoulé

3:55

/km

All.

193

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

202

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

836

kcal

Énergie

47,07

VO2max

155

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	3:26	3:26/km	+0:29/km
2.	1,00 km	3:33	3:33/km	+0:22/km
3.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:11/km
4.	1,00 km	3:39	3:39/km	+0:16/km
5.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:10/km
7.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:01/km
8.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:16/km
9.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:28/km
10.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:26/km
11.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:05/km
12.	0,19 km	0:36	3:09/km	+0:46/km
	Average (total)		3:55/km

1ère/2ème moitié
	5,58 km	20:39	3:42/km	+0:13/km
	5,59 km	23:06	4:08/km	-0:13/km

Distance	Heure	All.	bpm
0,98km	3:22	3:26/km	176bpm
1,00km	3:33	3:33/km	188bpm
1,02km	3:48	3:44/km	193bpm
0,98km	3:33	3:37/km	194bpm
1,00km	3:58	3:56/km	195bpm
1,01km	4:06	4:05/km	195bpm
1,00km	3:55	3:56/km	196bpm
1,00km	4:11	4:12/km	195bpm
1,01km	4:25	4:23/km	194bpm
1,00km	4:21	4:21/km	194bpm
1,00km	4:01	4:01/km	197bpm
0,19km	0:37	3:10/km	201bpm

Données de fréquence cardiaque

193

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

202

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

836

kcal

Énergie

155

TRIMP

5,0

L'effet d'entraînement

+14,1

Pa:Hr

155,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,6 %	0:15	0,07 km	-	3:29/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	3,2 %	1:25	0,44 km	-	3:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	96,2 %	42:10	10,68 km	-	3:57/km

Données d'allure

3:55

/km

moy. All.

15,3

km/h

moy. Vitesse

3:55

/km

moy. GAP

47,07

VO₂max effective

1,02 / 3:49

/km

VI / xPace

1,02 / 3:49

/km

VI / xGAP

1,04

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	4,9 %	2:09	0,20 km	96 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:37	0,08 km	96 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,1 %	0:28	0,06 km	96 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,5 %	1:07	0,22 km	96 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	1:29	0,35 km	95 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	9,5 %	4:11	1,01 km	95 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	62,2 %	27:17	7,29 km	95 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	11,6 %	5:06	1,50 km	93 %	-
Zone 9 3:10/km - …	3,3 %	1:26	0,47 km	89 %	-

Données de course et d'altitude

11,19

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

11,19

Km-effort

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

1,62

Longueur de la foulée

11,3

Oscillation verticale

7,0

Ratio vertical

253

Temps de contact au sol

50,5L/49,5R

Équilibre du contact au sol

127

Temps de vol

33,4

Ratio de vol

6926

Nombre total de pas

Divers

11.06.2017

Date

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

SO / 205

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Forerunner 920XT

Dispositif

Résultat de compétition Kreis Lauf Plön

Distance officielle: 11,2 km
Temps officiel: 43:50
VO₂max effective: 53,62
Classe d'âge: 67,90 %

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Variabilité de fréquence cardiaque

3,4

lnRMSSD

313

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,7

pNN50

1,4

pNN20

1,9

Anomalies