Wettkampf

Oversikt

4,10

Distanse

14:19

Tid

14:19

Forløpt tid

3:30

/km

Tempo

189

bpm

gjsn. Puls

203

bpm

maks. Puls

264

kcal

Energi

56,19

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
2.	1,00 km	3:32	3:32/km	-0:03/km
3.	1,00 km	3:37	3:37/km	-0:08/km
4.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
5.	0,10 km	0:17	2:45/km	+0:44/km
	Average (total)		3:29/km

1./2. halvdel
	2,04 km	7:06	3:29/km	+0:01/km
	2,04 km	7:08	3:30/km	-0:01/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,98km	3:20	3:24/km	175bpm
1,01km	3:35	3:32/km	188bpm
0,99km	3:36	3:37/km	193bpm
1,00km	3:28	3:28/km	197bpm
0,11km	0:20	2:53/km	200bpm

Pulsdata

189

bpm

gjsn. Puls

203

bpm

maks. Puls

100

maks. Puls

264

kcal

Energi

TRIMP

3,2

Treningseffekt

+10,3

Pa:Hr

129,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,7 %	0:15	0,08 km	-	3:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	12,8 %	1:50	0,55 km	-	3:18/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	85,4 %	12:14	3,47 km	-	3:31/km

Tempodata

3:30

/km

gjsn. Tempo

17,2

km/h

gjsn. Hastighet

3:29

/km

gjsn. GAP

56,19

Effektiv VO₂max

1,01 / 3:27

/km

VI / xPace

1,01 / 3:27

/km

VI / xGAP

1,19

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	64 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,3 %	0:28	0,11 km	94 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	45,5 %	6:31	1,76 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	41,3 %	5:55	1,75 km	91 %	-
Zone 9 3:10/km - …	9,8 %	1:24	0,48 km	92 %	-

Løype og elevasjonsdata

4,10

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,10

Km-effort

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

1,70

Steglengde

10,9

Vertikal oscillering

6,4

Vertikal ratio

247

Bakkekontakttid

51,4L/48,6R

Bakkekontaktbalanse

110

Svevetid

30,8

Sveveratio

2405

Total steps

Diverse

18.06.2017

Dato

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

NV / 311

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 920XT

Enheter

Konkurranseresultater Eckernförder Staffelmarathon

Offisiell distanse: 4,1 km
Offisiell tid: 14:19
Effektiv VO₂max: 57,47
Aldersklasse: 72,45 %

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

3,3

lnRMSSD

320

gjsn. R-R intervall

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,6

pNN50

1,5

pNN20

2,6

Anomaliteter