Wettkampf

Podgląd

4,10

Dystans

14:19

Czas

14:19

Czas trwania

3:30

/km

Tempo

189

bpm

śr. Tętno

203

bpm

max. Tętno

264

kcal

Energia

56,19

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
2.	1,00 km	3:32	3:32/km	-0:03/km
3.	1,00 km	3:37	3:37/km	-0:08/km
4.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
5.	0,10 km	0:17	2:45/km	+0:44/km
	Average (total)		3:29/km

1/2 połowa
	2,04 km	7:06	3:29/km	+0:01/km
	2,04 km	7:08	3:30/km	-0:01/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
0,98km	3:20	3:24/km	175bpm
1,01km	3:35	3:32/km	188bpm
0,99km	3:36	3:37/km	193bpm
1,00km	3:28	3:28/km	197bpm
0,11km	0:20	2:53/km	200bpm

Dane tętna

189

bpm

śr. Tętno

203

bpm

max. Tętno

100

max. Tętno

264

kcal

Energia

TRIMP

3,2

Efekt treningu

+10,3

Pa:Hr

129,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,7 %	0:15	0,08 km	-	3:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	12,8 %	1:50	0,55 km	-	3:18/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	85,4 %	12:14	3,47 km	-	3:31/km

Dane dotyczące tempa

3:30

/km

śr. Tempo

17,2

km/h

śr. Prędkość

3:29

/km

śr. GAP

56,19

Efektywny VO₂max

1,01 / 3:27

/km

VI / xPace

1,01 / 3:27

/km

VI / xGAP

1,19

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	64 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,3 %	0:28	0,11 km	94 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	45,5 %	6:31	1,76 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	41,3 %	5:55	1,75 km	91 %	-
Zone 9 3:10/km - …	9,8 %	1:24	0,48 km	92 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

4,10

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

4,10

Km-effort

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

1,70

Długość kroku

10,9

Odchylenie pionowe

6,4

Współczynnik pionowy

247

Czas kontaktu z podłożem

51,4L/48,6R

Balans kontaktu z podłożem

110

Czas lotu

30,8

Współczynnik lotu

2405

Całkowita liczba kroków

Różne

18.06.2017

Data

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

NW / 311

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

Garmin Forerunner 920XT

Urządzenie

Wynik zawodów Eckernförder Staffelmarathon

Oficjalny dystans: 4,1 km
Oficjalny czas: 14:19
Efektywny VO₂max: 57,47
Ocena względem wieku: 72,45 %

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Zmienność pulsu

3,3

lnRMSSD

320

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,6

pNN50

1,5

pNN20

2,6

Anomalia