Wettkampf

Visão Global

4,10

Distância

14:19

Tempo

14:19

Tempo decorrido

3:30

/km

Ritmo

189

bpm

méd. Ritmo cardíaco

203

bpm

máx. Ritmo cardíaco

264

kcal

Energy

56,19

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
2.	1,00 km	3:32	3:32/km	-0:03/km
3.	1,00 km	3:37	3:37/km	-0:08/km
4.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:01/km
5.	0,10 km	0:17	2:45/km	+0:44/km
	Average (total)		3:29/km

1ª/2ª metade
	2,04 km	7:06	3:29/km	+0:01/km
	2,04 km	7:08	3:30/km	-0:01/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm
0,98km	3:20	3:24/km	175bpm
1,01km	3:35	3:32/km	188bpm
0,99km	3:36	3:37/km	193bpm
1,00km	3:28	3:28/km	197bpm
0,11km	0:20	2:53/km	200bpm

Dados do ritmo cardíaco

189

bpm

méd. Ritmo cardíaco

203

bpm

máx. Ritmo cardíaco

100

máx. Ritmo cardíaco

264

kcal

Energy

TRIMP

3,2

Efeito de formação

+10,3

Pa:Hr

129,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,7 %	0:15	0,08 km	-	3:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	12,8 %	1:50	0,55 km	-	3:18/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	85,4 %	12:14	3,47 km	-	3:31/km

Pace data

3:30

/km

méd. Ritmo

17,2

km/h

méd. Velocidade

3:29

/km

méd. GAP

56,19

_VO2maxefetivo

1,01 / 3:27

/km

VI / xPace

1,01 / 3:27

/km

VI / xGAP

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	64 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,3 %	0:28	0,11 km	94 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	45,5 %	6:31	1,76 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	41,3 %	5:55	1,75 km	91 %	-
Zone 9 3:10/km - …	9,8 %	1:24	0,48 km	92 %	-

Dados do percurso e da elevação

4,10

Distância

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,00

méd. Gradiente

4,10

Km-effort

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

1,70

Comprimento da passada

10,9

Oscilação vertical

6,4

Taxa vertical

247

Tempo de contacto com o solo

51,4L/48,6R

Equilíbrio do contacto com o solo

110

Tempo de voo

30,8

Rácio de voo

2405

Total de passos

Outros

18.06.2017

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

NW / 311

Direção do vento

°C

Fator de arrefecimento do vento

Garmin Forerunner 920XT

Device

Resultado da corrida Eckernförder Staffelmarathon

Distância oficial: 4,1 km
Tempo oficial: 14:19
_VO2maxefetivo: 57,47
Age grade: 72,45 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variabilidade do ritmo cardíaco

3,3

lnRMSSD

320

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,6

pNN50

1,5

pNN20

2,6

Anomalias