Indoor Cycling

Overview

15,11

Distance

32:57

Time

32:57

Elapsed time

27,5

km/h

Pace

201

avg. Power

158

bpm

avg. Heart rate

169

bpm

max. Heart rate

433

kcal

Energy

TRIMP

Elevation

Laps

	Distance	Time	Pace	diff
1.	5,00 km	10:29	28,6km/h	+1,1km/h
2.	5,00 km	10:47	27,8km/h	+0,3km/h
3.	5,00 km	10:35	28,3km/h	+0,8km/h
4.	0,11 km	1:06	6,0km/h	-21,5km/h
	Average (total)		27,5km/h

Distance	Time	Pace	bpm	Power
0,99km	2:08	27,7km/h	144bpm	193W
1,00km	2:07	28,4km/h	156bpm	204W
1,00km	2:03	29,2km/h	161bpm	216W
1,01km	2:07	28,5km/h	160bpm	205W
0,99km	2:02	29,3km/h	160bpm	219W
1,01km	2:09	28,1km/h	163bpm	198W
1,00km	2:06	28,5km/h	161bpm	205W
1,00km	2:12	27,3km/h	160bpm	187W
1,00km	2:10	27,7km/h	153bpm	192W
1,00km	2:11	27,6km/h	157bpm	191W
1,00km	2:08	28,1km/h	158bpm	198W
1,00km	2:11	27,5km/h	157bpm	189W
1,00km	2:08	28,0km/h	159bpm	197W
1,00km	2:03	29,3km/h	159bpm	219W
1,00km	2:05	28,8km/h	165bpm	211W
0,11km	1:07	5,8km/h	155bpm	114W

Heart rate data

158

bpm

avg. Heart rate

169

bpm

max. Heart rate

433

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Training Effect

0,3

Anaerobic Training Effect

+6,6

Pa:Hr

+3,3

Pw:Hr

10,1

ml/kg

Peak Epoc

22 [167]

bpm

max. Heart rate drop

Zone		Time	Distance	Power	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 68 %HRmax	1,7 %	0:34	0,27 km	187 W	28,1 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	64,7 %	21:19	9,67 km	194 W	27,2 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 87 %HRmax	33,6 %	11:04	5,17 km	195 W	28,1 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

27,5

km/h

avg. Speed

2:11

/km

avg. Pace

1,02 / 28,1

km/h

VI / xPace

2,27

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 5,0 km/h	0,6 %	0:11	0,00 km	75 %	-
Zone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,2 %	0:03	0,01 km	79 %	-
Zone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,2 %	0:04	0,01 km	81 %	-
Zone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,3 %	0:05	0,03 km	81 %	92 W
Zone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	89,5 %	29:30	13,75 km	77 %	195 W
Zone 6 30,0 km/h - …	9,3 %	3:04	1,31 km	77 %	209 W

Power data

201

avg. Power

2,28

W/kg

Specific power

202

xPower

1,00

Variability Index

2,28

Efficiency Index

1,23

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Pace
Zone 1 … - 100 W	3,5 %	1:10	0,15 km	75 %	7,6 km/h
Zone 2 101 W - 200 W	55,7 %	18:22	8,37 km	76 %	27,3 km/h
Zone 3 201 W - 300 W	39,7 %	13:05	6,40 km	77 %	29,3 km/h
Zone 4 301 W - 400 W	0,8 %	0:16	0,16 km	77 %	35,1 km/h
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:04	0,04 km	77 %	39,2 km/h

Miscellaneous

30.09.2023

Date

rpm

Cadence

2702

Total cadence

Garmin Fenix 6 Pro

Device