RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Wettkampf: 3. Wiesenlauf Nußloch

Составные данные

10,00

km

Дистанция

46:58

Время

4:42

/km

сред. Темп

12,8

km/h

сред. Скорость

4:38

/km

сред. GAP

10,61

km

Km-effort

1,11

Аэробная эффективность

1,01 / 4:39

/km

VI / xPace

1,01 / 4:35

/km

VI / xGAP

44,76

Эффективный VO₂max

103

TRIMP

152

bpm

сред. ЧСС

82

%

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

88

%

макс. ЧСС

689

kcal

Энергия

+6,3

%

Pa:Hr

47:07

Общее время

+61/-60

m

Подъем/Спуск

1,21

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

16

%

Процент холмистой местности

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Regeneration … - 5:53/km	2,7 %	1:17	0,16 km	80 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	4,5 %	2:08	0,36 km	83 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	36,2 %	17:03	3,45 km	83 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	41,4 %	19:29	4,37 km	83 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	15,2 %	7:09	1,76 km	80 %	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	1,5 %	0:42	0,14 km	-	4:58/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:07/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	1,3 %	0:38	0,15 km	-	4:09/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:40/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	96,9 %	45:38	9,78 km	-	4:40/km

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,03 km	4:37	4:29/km	+0:11/km
2.	1,00 km	4:36	4:36/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:07/km
4.	1,00 km	4:38	4:37/km	+0:03/km
5.	0,96 km	4:32	4:44/km	-0:04/km
6.	1,03 km	4:50	4:42/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:46	4:47/km	-0:06/km
8.	1,00 km	4:49	4:48/km	-0:08/km
9.	0,99 km	4:46	4:49/km	-0:09/km
10.	1,07 km	4:54	4:36/km	+0:04/km
11.	0,03 km	0:08	5:20/km	-0:40/km
	Average (total)		4:40/km

1я/2я половина
	5,05 km	23:10	4:35/km	+0:05/km
	5,05 km	23:54	4:44/km	-0:04/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	4:30	4:29/km	140bpm	+7/-7
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	+14/-10
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	+14/-8
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	+20/-18
1,00km	4:42	4:41/km	155bpm	+11/-10
1,00km	4:41	4:41/km	154bpm	+10/-6
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	+14/-24
1,00km	4:48	4:48/km	154bpm	+15/-16
1,00km	4:49	4:49/km	154bpm	+10/-13
1,00km	4:42	4:42/km	155bpm	+7/-7
0,11km	0:23	3:38/km	159bpm	+1/-3

Динамика бега

180

spm

Каденция (бег)

1,18

m

Длина шага

8454

Общее количество шагов

Прочее

16.07.2017

Дата

17

RPE

fair

Погодные условия

20

°C

Температура

12

°C

Dew Point

7

km/h

Скорость ветра

S / 190

°

Направление ветра

60

%

Влажность

1025

hpa

Давление

20

°C

Ветро-холодовой индекс

20

°C

Тепловой индекс

#Wettkampf, #10km

Теги

Saucony Ride 10 grün

Schuhe

Polar M430

Устройство

Результат соревнования 3. Wiesenlauf Nußloch

Официальная дистанция: 10,0 km
Официальное время: 46:58
Эффективный VO₂max: 43,05
Возрастной рейтинг: 60,47 %
Общее место: 47. of 181
Место в возрастной группе: 7. of 21
Место по половому признаку: 43.

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team