RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Langer Lauf

Oversikt

16,13

km

Distanse

1:32:24

Tid

1:33:16

Forløpt tid

5:44

/km

Tempo

161

bpm

gjsn. Puls

168

bpm

maks. Puls

1 381

kcal

Energi

36,27

VO2max

212

TRIMP

71

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:12/km
2.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:34	5:35/km	+0:09/km
4.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:03/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:48	5:50/km	-0:06/km
8.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:07/km
9.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:06/km
10.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:09/km
11.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:07/km
12.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:07/km
13.	1,00 km	5:34	5:35/km	+0:09/km
14.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:09/km
15.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:02/km
16.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:08/km
17.	0,13 km	0:45	5:41/km	+0:03/km
	Average (total)		5:44/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:56	5:56/km	148bpm	+14/-4
1,00km	5:41	5:41/km	156bpm	+2/-4
1,00km	5:35	5:35/km	162bpm	+6/-8
1,00km	5:43	5:44/km	161bpm	+0/-4
1,00km	5:45	5:46/km	161bpm	+2/-0
1,00km	5:43	5:43/km	162bpm	+0/-3
1,00km	5:49	5:49/km	161bpm	+8/-4
1,00km	5:51	5:51/km	160bpm	+5/-8
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	+12/-2
1,00km	5:52	5:53/km	160bpm	+0/-9
1,00km	5:50	5:51/km	161bpm	+4/-2
1,00km	5:36	5:37/km	163bpm	+0/-1
1,00km	5:34	5:34/km	164bpm	+0/-0
1,00km	5:34	5:34/km	163bpm	+4/-2
0,99km	5:42	5:43/km	164bpm	+1/-4
1,01km	5:38	5:37/km	166bpm	+4/-8
0,13km	0:46	5:45/km	166bpm	+1/-0

Pulsdata

161

bpm

gjsn. Puls

85

%

gjsn. Puls

168

bpm

maks. Puls

89

%

maks. Puls

1 381

kcal

Energi

212

TRIMP

+1,7

%

Pa:Hr

74,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	-	5:58/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	1,1 %	1:02	0,16 km	-	6:18/km
Sone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	35,3 %	32:36	5,62 km	-	5:48/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	63,6 %	58:44	10,34 km	-	5:41/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:44

/km

gjsn. Tempo

10,5

km/h

gjsn. Hastighet

5:42

/km

gjsn. GAP

36,27

Effektiv VO₂max

1,01 / 5:41

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

0,85

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	27,6 %	25:31	3,18 km	85 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	12,9 %	11:54	1,86 km	85 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	17,4 %	16:04	2,76 km	85 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	19,4 %	17:54	3,44 km	85 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	13,4 %	12:21	2,67 km	85 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	7,3 %	6:43	1,64 km	85 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	1:22	0,39 km	85 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:29	0,16 km	85 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:06	0,04 km	85 %	-

Løype og elevasjonsdata

16,13

km

Distanse

+71/-72

m

Stigning/Fall

14

%

Prosentvis kupert

1,06

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,92

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,89

%

gjsn. Stigningsgrad

16,84

km

Km-effort

Siebentischwald 8k

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

174

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Steglengde

16078

Total steps

Diverse

30.07.2017

Dato

15

RPE

lettskyet

Værforhold

27

°C

Temperatur

18

°C

Dew Point

7

km/h

Vindhastighet

V / 266

°

Vindretning

58

%

Luftfuktighet

1013

hpa

Trykk

27

°C

Vind-avkjølingsfaktor

28

°C

Varmeindeks

New Balance Zante V3 black

Laufschuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team