Langer Lauf

Podgląd

16,13

Dystans

1:32:24

Czas

1:33:16

Czas trwania

5:44

/km

Tempo

161

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

1 381

kcal

Energia

36,27

VO2max

212

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:12/km
2.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:34	5:35/km	+0:09/km
4.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:03/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:48	5:50/km	-0:06/km
8.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:07/km
9.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:06/km
10.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:09/km
11.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:07/km
12.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:07/km
13.	1,00 km	5:34	5:35/km	+0:09/km
14.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:09/km
15.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:02/km
16.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:08/km
17.	0,13 km	0:45	5:41/km	+0:03/km
	Average (total)		5:44/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:56	5:56/km	148bpm	+14/-4
1,00km	5:41	5:41/km	156bpm	+2/-4
1,00km	5:35	5:35/km	162bpm	+6/-8
1,00km	5:43	5:44/km	161bpm	+0/-4
1,00km	5:45	5:46/km	161bpm	+2/-0
1,00km	5:43	5:43/km	162bpm	+0/-3
1,00km	5:49	5:49/km	161bpm	+8/-4
1,00km	5:51	5:51/km	160bpm	+5/-8
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	+12/-2
1,00km	5:52	5:53/km	160bpm	+0/-9
1,00km	5:50	5:51/km	161bpm	+4/-2
1,00km	5:36	5:37/km	163bpm	+0/-1
1,00km	5:34	5:34/km	164bpm	+0/-0
1,00km	5:34	5:34/km	163bpm	+4/-2
0,99km	5:42	5:43/km	164bpm	+1/-4
1,01km	5:38	5:37/km	166bpm	+4/-8
0,13km	0:46	5:45/km	166bpm	+1/-0

Dane tętna

161

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

1 381

kcal

Energia

212

TRIMP

+1,7

Pa:Hr

74,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	-	5:58/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	1,1 %	1:02	0,16 km	-	6:18/km
Strefa 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	35,3 %	32:36	5,62 km	-	5:48/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	63,6 %	58:44	10,34 km	-	5:41/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:44

/km

śr. Tempo

10,5

km/h

śr. Prędkość

5:42

/km

śr. GAP

36,27

Efektywny VO₂max

1,01 / 5:41

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

0,85

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	27,6 %	25:31	3,18 km	85 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	12,9 %	11:54	1,86 km	85 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	17,4 %	16:04	2,76 km	85 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	19,4 %	17:54	3,44 km	85 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	13,4 %	12:21	2,67 km	85 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	7,3 %	6:43	1,64 km	85 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	1:22	0,39 km	85 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:29	0,16 km	85 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,1 %	0:06	0,04 km	85 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

16,13

Dystans

+71/-72

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,06

Efektywność podbiegów

0,92

Efektywność zbiegów

0,89

śr. Nachylenie

16,84

Km-effort

Siebentischwald 8k

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

174

spm

Kadencja (bieg)

1,00

Długość kroku

16078

Całkowita liczba kroków

Różne

30.07.2017

Data

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

W / 266

Kierunek wiatru

Wilgotność

1013

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

New Balance Zante V3 black

Laufschuhe

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:12	0:13	105 bpm	+7 bpm =	112 bpm
2.	7:48	0:39	158 bpm	-27 bpm =	131 bpm
		0:52