Langer Lauf

Visão Global

16,13

Distância

1:32:24

Tempo

1:33:16

Tempo decorrido

5:44

/km

Ritmo

161

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 381

kcal

Energy

36,27

VO2max

212

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:12/km
2.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:34	5:35/km	+0:09/km
4.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:03/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:48	5:50/km	-0:06/km
8.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:07/km
9.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:06/km
10.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:09/km
11.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:07/km
12.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:07/km
13.	1,00 km	5:34	5:35/km	+0:09/km
14.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:09/km
15.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:02/km
16.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:08/km
17.	0,13 km	0:45	5:41/km	+0:03/km
	Average (total)		5:44/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:56	5:56/km	148bpm	+14/-4
1,00km	5:41	5:41/km	156bpm	+2/-4
1,00km	5:35	5:35/km	162bpm	+6/-8
1,00km	5:43	5:44/km	161bpm	+0/-4
1,00km	5:45	5:46/km	161bpm	+2/-0
1,00km	5:43	5:43/km	162bpm	+0/-3
1,00km	5:49	5:49/km	161bpm	+8/-4
1,00km	5:51	5:51/km	160bpm	+5/-8
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	+12/-2
1,00km	5:52	5:53/km	160bpm	+0/-9
1,00km	5:50	5:51/km	161bpm	+4/-2
1,00km	5:36	5:37/km	163bpm	+0/-1
1,00km	5:34	5:34/km	164bpm	+0/-0
1,00km	5:34	5:34/km	163bpm	+4/-2
0,99km	5:42	5:43/km	164bpm	+1/-4
1,01km	5:38	5:37/km	166bpm	+4/-8
0,13km	0:46	5:45/km	166bpm	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

161

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 381

kcal

Energy

212

TRIMP

+1,7

Pa:Hr

74,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	-	5:58/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	1,1 %	1:02	0,16 km	-	6:18/km
Zona 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	35,3 %	32:36	5,62 km	-	5:48/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	63,6 %	58:44	10,34 km	-	5:41/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:44

/km

méd. Ritmo

10,5

km/h

méd. Velocidade

5:42

/km

méd. GAP

36,27

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:41

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	27,6 %	25:31	3,18 km	85 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,9 %	11:54	1,86 km	85 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	17,4 %	16:04	2,76 km	85 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,4 %	17:54	3,44 km	85 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	13,4 %	12:21	2,67 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	7,3 %	6:43	1,64 km	85 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	1:22	0,39 km	85 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:29	0,16 km	85 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:06	0,04 km	85 %	-

Dados do percurso e da elevação

16,13

Distância

+71/-72

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,06

Eficiência em Subida

0,92

Eficiência em Descida

0,89

méd. Gradiente

16,84

Km-effort

Siebentischwald 8k

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

1,00

Comprimento da passada

16078

Total de passos

Outros

30.07.2017

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 266

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Zante V3 black

Laufschuhe

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:12	0:13	105 bpm	+7 bpm =	112 bpm
2.	7:48	0:39	158 bpm	-27 bpm =	131 bpm
		0:52