Dauerlauf

Vista global

6,00

Distància

24:47

Temps

24:46

Temps transcorregut

4:08

/km

Ritme

166

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

398

kcal

Energia

55,92

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:37/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:45/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:49/km
4.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:55/km
5.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:56/km
6.	0,00 km	1:51
7.	0,00 km	2:13
	Average (total)		4:57/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
0,41km	24:46	61:02/km	166bpm

Heart rate data

166

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

398

kcal

Energia

TRIMP

3,1

Resultat dels entrenaments

-1,2

Pa:Hr

59,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	34:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	15,1 %	3:44	0,06 km	-	65:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,9 %	21:01	0,35 km	-	60:18/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:08

/km

mitjana Ritme

14,5

km/h

mitjana Velocitat

60:00

/km

mitjana GAP

55,92

VO₂max efectiu

0,08 / 51:17

/km

VI / xPace

1,19 / 50:25

/km

VI / xGAP

0,08

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	100,0 %	24:46	0,41 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,48

Gambada

11,7

Desplaçament vertical

7,9

Ràtio vertical

248

Temps de contacte amb el terra

51,1L/48,9R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

118

Temps de vol

32,2

Ràtio de vol

4064

Total steps

Diversos

04.08.2017

Data

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

SO / 204

Direcció del vent

°C

Sensació tèrmica

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,3

lnRMSSD

361

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,4

pNN20

1,5

Anomalies