Dauerlauf

Visão Global

6,00

Distância

24:47

Tempo

24:46

Tempo decorrido

4:08

/km

Ritmo

166

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

398

kcal

Energy

55,92

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:37/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:45/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:49/km
4.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:55/km
5.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:56/km
6.	0,00 km	1:51
7.	0,00 km	2:13
	Average (total)		4:57/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm
0,41km	24:46	61:02/km	166bpm

Dados do ritmo cardíaco

166

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

398

kcal

Energy

TRIMP

3,1

Efeito de formação

-1,2

Pa:Hr

59,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	34:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	15,1 %	3:44	0,06 km	-	65:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,9 %	21:01	0,35 km	-	60:18/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:08

/km

méd. Ritmo

14,5

km/h

méd. Velocidade

60:00

/km

méd. GAP

55,92

_VO2maxefetivo

0,08 / 51:17

/km

VI / xPace

1,19 / 50:25

/km

VI / xGAP

0,08

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	100,0 %	24:46	0,41 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,48

Comprimento da passada

11,7

Oscilação vertical

7,9

Taxa vertical

248

Tempo de contacto com o solo

51,1L/48,9R

Equilíbrio do contacto com o solo

118

Tempo de voo

32,2

Rácio de voo

4064

Total de passos

Outros

04.08.2017

Data

RPE

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 204

Direção do vento

°C

Fator de arrefecimento do vento

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variabilidade do ritmo cardíaco

2,3

lnRMSSD

361

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,4

pNN20

1,5

Anomalias