Tempodauerlauf

Обзор

5,83

Дистанция

22:28

Время

22:28

Общее время

3:51

/km

Темп

174

bpm

сред. ЧСС

192

bpm

макс. ЧСС

376

kcal

Энергия

56,78

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:09/km
2.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:23/km
3.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:03/km
4.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:08/km
5.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:04/km
6.	0,83 km	2:57	3:32/km	+0:19/km
	Average (total)		3:51/km

Дистанция	Время	Темп	bpm
0,99km	3:41	3:42/km	161bpm
1,00km	4:13	4:14/km	175bpm
0,99km	3:44	3:47/km	173bpm
1,01km	4:03	3:59/km	178bpm
1,00km	3:46	3:47/km	177bpm
0,85km	3:01	3:34/km	184bpm

Данные пульса

174

bpm

сред. ЧСС

192

bpm

макс. ЧСС

376

kcal

Энергия

TRIMP

3,2

Эффект тренировки

-1,7

Pa:Hr

80,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:07	0,01 km	-	9:46/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:05	0,02 km	-	3:43/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,6 %	0:48	0,22 km	-	3:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,1 %	18:53	4,87 km	-	3:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	11,5 %	2:35	0,71 km	-	3:38/km

Данные темпа

3:51

/km

сред. Темп

15,6

km/h

сред. Скорость

3:50

/km

сред. GAP

56,78

Эффективный VO₂max

1,03 / 3:44

/km

VI / xPace

1,03 / 3:43

/km

VI / xGAP

1,18

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:13	0,12 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:27	0,08 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,3 %	0:18	0,05 km	85 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,5 %	0:47	0,14 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,2 %	2:17	0,47 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	18,3 %	4:07	0,94 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	26,5 %	5:57	1,61 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	18,7 %	4:12	1,26 km	87 %	-
Zone 9 3:10/km - …	14,1 %	3:10	1,16 km	84 %	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

5,83

Дистанция

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,06

Эффективность на подъеме

0,95

Эффективность на спуске

0,00

сред. Градиент

5,83

Km-effort

Динамика бега

166

spm

Каденция (бег)

1,56

Длина шага

11,2

Вертикальные колебания

7,2

Верт. коэффициент

244

Время контакта с землей

50,6L/49,4R

Баланс времени контакта с землей

117

Время полета

32,5

Коэффициент полета

3729

Общее количество шагов

Прочее

10.08.2017

Дата

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

km/h

Скорость ветра

W / 290

Направление ветра

°C

Ветро-холодовой индекс

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Устройство

Источник данных о погоде: openweathermap.org

Изменчивость сердечного ритма

2,6

lnRMSSD

344

сред. R-R интервал

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,4

pNN50

1,0

pNN20

1,8

Аномалии