RUNALYZE 免费注册 Features

Tempodauerlauf

概览

5,83

km

距离

22:28

Time

22:28

所用时间

3:51

/km

配速

174

bpm

平均心率

192

bpm

max. 心率

376

kcal

Energy

56,78

VO2max

55

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:09/km
2.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:23/km
3.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:03/km
4.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:08/km
5.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:04/km
6.	0,83 km	2:57	3:32/km	+0:19/km
	Average (total)		3:51/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	3:41	3:42/km	161bpm
1,00km	4:13	4:14/km	175bpm
0,99km	3:44	3:47/km	173bpm
1,01km	4:03	3:59/km	178bpm
1,00km	3:46	3:47/km	177bpm
0,85km	3:01	3:34/km	184bpm

心率数据

174

bpm

平均心率

85

%

平均心率

192

bpm

max. 心率

94

%

max. 心率

376

kcal

Energy

55

TRIMP

3,2

培训效果

-1,7

%

Pa:Hr

80,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:07	0,01 km	-	9:46/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:05	0,02 km	-	3:43/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,6 %	0:48	0,22 km	-	3:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,1 %	18:53	4,87 km	-	3:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	11,5 %	2:35	0,71 km	-	3:38/km

Pace data

3:51

/km

平均配速

15,6

km/h

平均 Speed

3:50

/km

平均 GAP

56,78

有效_VO2max

1,03 / 3:44

/km

VI / xPace

1,03 / 3:43

/km

VI / xGAP

1,18

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:13	0,12 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:27	0,08 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,3 %	0:18	0,05 km	85 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,5 %	0:47	0,14 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,2 %	2:17	0,47 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	18,3 %	4:07	0,94 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	26,5 %	5:57	1,61 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	18,7 %	4:12	1,26 km	87 %	-
Zone 9 3:10/km - …	14,1 %	3:10	1,16 km	84 %	-

路线和海拔数据

5,83

km

距离

25

%

丘陵百分比

1,06

上坡效率

0,95

下坡效率

0,00

%

平均梯度

5,83

km

Km-effort

运行动力

166

spm

步频（跑步）

1,56

m

步幅

11,2

cm

垂直振幅

7,2

%

垂直比例

244

ms

地面接触时间

50,6L/49,4R

%

地面接触平衡

117

ms

腾空时间

32,5

%

腾空比

3729

步骤总数

其它

10.08.2017

日期

17

RPE

fair

天气状况

20

°C

温度

18

km/h

Wind speed

W / 290

°

风向

20

°C

风寒系数

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

2,6

lnRMSSD

344

ms

平均 RR区间

13

ms

RMSSD

12

ms

SDSD

23

ms

SDNN

13

ms

5 min-SDNN

0,4

%

pNN50

1,0

%

pNN20

1,8

%

Anomalies

宣传

Glossary · 帮助和支持 · 论坛 · 博客 · 隐私声明 · 使用条款 · 法律声明 © 2024 RUNALYZE Team