Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Visión general

7,08

Distancia

37:51

Tiempo

39:45

Tiempo transcurrido

5:21

/km

Ritmo

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

535

kcal

Energía

38,09

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

535

kcal

Energía

TRIMP

+11,5

Pa:Hr

70,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	-	6:49/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	6,1 %	2:19	0,41 km	-	5:36/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	17,8 %	6:43	1,26 km	-	5:20/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	38,0 %	14:23	2,67 km	-	5:23/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	37,7 %	14:16	2,71 km	-	5:16/km

Dato de ritmo

5:21

/km

promedio Ritmo

11,2

km/h

promedio Velocidad

5:17

/km

promedio GAP

38,09

VO₂max efectivo

1,00 / 5:19

/km

VI / xPace

1,01 / 5:14

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:01	0,27 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,8 %	2:35	0,41 km	83 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	9:05	1,59 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	43,3 %	16:22	3,11 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,9 %	6:24	1,34 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	0:44	0,17 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:33	0,15 km	87 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:06	0,03 km	87 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

7,08

Distancia

+84/-82

Ascenso/Descent

1,2

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,13

Eficiencia cuesta arriba

1,00

Eficiencia cuesta abajo

2,34

promedio Gradiente

7,92

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Parkplatz - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:14/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:04/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:28/km
7.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:35/km
8.	0,08 km	0:16	3:28/km	+1:53/km
	Average (total)		5:21/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:34	5:35/km	141bpm	+35/-0
1,00km	5:24	5:24/km	148bpm	+14/-0
1,00km	5:18	5:17/km	151bpm	+4/-20
1,00km	5:17	5:18/km	155bpm	+8/-8
1,00km	5:25	5:25/km	157bpm	+15/-16
1,00km	5:49	5:49/km	169bpm	+8/-2
1,00km	4:46	4:46/km	165bpm	+0/-34
0,08km	0:17	3:35/km	168bpm	+0/-1

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

1,08

Longitud de zancada

6586

Pasos totales

Misceláneo

29.08.2017

Fecha

RPE

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

#Dauerlauf

Etiquetas

Kinvara 8

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	9:33	1:51	151 bpm	-35 bpm =	116 bpm
2.	9:33	0:03	151 bpm	-36 bpm =	115 bpm
		1:54