Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Yleisnäkymä

7,08

Matka

37:51

Aika

39:45

Kulunut aika

5:21

/km

Tahti

155

bpm

keskiarvo Syke

175

bpm

maksimi Syke

535

kcal

Energia

38,09

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

155

bpm

keskiarvo Syke

175

bpm

maksimi Syke

535

kcal

Energia

TRIMP

+11,5

Pa:Hr

70,6

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	-	6:49/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	6,1 %	2:19	0,41 km	-	5:36/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	17,8 %	6:43	1,26 km	-	5:20/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	38,0 %	14:23	2,67 km	-	5:23/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	37,7 %	14:16	2,71 km	-	5:16/km

Tahtidata

5:21

/km

keskiarvo Tahti

11,2

km/h

keskiarvo Nopeus

5:17

/km

keskiarvo GAP

38,09

Efektiivinen VO2max

1,00 / 5:19

/km

VI / xPace

1,01 / 5:14

/km

VI / xGAP

0,96

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:01	0,27 km	82 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	6,8 %	2:35	0,41 km	83 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	9:05	1,59 km	79 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	43,3 %	16:22	3,11 km	81 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	16,9 %	6:24	1,34 km	82 %	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	0:44	0,17 km	84 %	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:33	0,15 km	87 %	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:06	0,03 km	87 %	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

7,08

Matka

+84/-82

Nousumetrit/Descent

1,2

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,13

Tehokkuus ylämäessä

1,00

Tehokkuus alamäessä

2,34

keskiarvo Kaltevuus

7,92

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Parkplatz - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:14/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:04/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:28/km
7.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:35/km
8.	0,08 km	0:16	3:28/km	+1:53/km
	Average (total)		5:21/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	5:34	5:35/km	141bpm	+35/-0
1,00km	5:24	5:24/km	148bpm	+14/-0
1,00km	5:18	5:17/km	151bpm	+4/-20
1,00km	5:17	5:18/km	155bpm	+8/-8
1,00km	5:25	5:25/km	157bpm	+15/-16
1,00km	5:49	5:49/km	169bpm	+8/-2
1,00km	4:46	4:46/km	165bpm	+0/-34
0,08km	0:17	3:35/km	168bpm	+0/-1

Juoksudynamiikka

174

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,08

Askelpituus

6586

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

29.08.2017

Päivämäärä

RPE

aurinkoinen

Sääolot

°C

Lämpötila

#Dauerlauf

Merkinnät

Kinvara 8

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Laite

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	9:33	1:51	151 bpm	-35 bpm =	116 bpm
2.	9:33	0:03	151 bpm	-36 bpm =	115 bpm
		1:54