Dauerlauf: Mittagspausenlauf
Vue d'ensemble
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
max. Fréquence Cardiaque (FC)
Course
Données de fréquence cardiaque
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
max. Fréquence Cardiaque (FC)
max. Fréquence Cardiaque (FC)
| Zone |
|
Heure |
Distance |
Puissance |
All. |
Zone 1
< 100 bpm / 52 %HRmax
|
0,4 % |
0:09 |
0,02 km |
- |
6:49/km |
Zone 2
< 138 bpm / 72 %HRmax
|
6,1 % |
2:19 |
0,41 km |
- |
5:36/km |
Zone 3
< 149 bpm / 78 %HRmax
|
17,8 % |
6:43 |
1,26 km |
- |
5:20/km |
Zone 4
< 160 bpm / 83 %HRmax
|
38,0 % |
14:23 |
2,67 km |
- |
5:23/km |
Zone 5
≥ 161 bpm / 84 %HRmax
|
37,7 % |
14:16 |
2,71 km |
- |
5:16/km |
Données d'allure
| Zone |
|
Heure |
Distance |
Fréquence Cardiaque (FC) |
Puissance |
Zone 1
… - 6:31/km
|
5,3 % |
2:01 |
0,27 km |
82 % |
- |
Zone 2
6:30/km - 6:01/km
|
6,8 % |
2:35 |
0,41 km |
83 % |
- |
Zone 3
6:00/km - 5:31/km
|
24,0 % |
9:05 |
1,59 km |
79 % |
- |
Zone 4
5:30/km - 5:01/km
|
43,3 % |
16:22 |
3,11 km |
81 % |
- |
Zone 5
5:00/km - 4:31/km
|
16,9 % |
6:24 |
1,34 km |
82 % |
- |
Zone 6
4:30/km - 4:01/km
|
1,9 % |
0:44 |
0,17 km |
84 % |
- |
Zone 7
4:00/km - 3:31/km
|
1,5 % |
0:33 |
0,15 km |
87 % |
- |
Zone 8
3:30/km - 3:01/km
|
0,3 % |
0:06 |
0,03 km |
87 % |
- |
Zone 9
3:00/km - …
|
0,0 % |
- |
- |
- |
- |
Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Parkplatz - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)
Course
Tours
|
Distance |
Heure |
All. |
diff |
| 1. |
1,00 km |
5:35 |
5:35/km |
-0:14/km
|
| 2. |
1,00 km |
5:25 |
5:25/km |
-0:04/km
|
| 3. |
1,00 km |
5:17 |
5:17/km |
+0:04/km
|
| 4. |
1,00 km |
5:17 |
5:17/km |
+0:04/km
|
| 5. |
1,00 km |
5:25 |
5:25/km |
-0:04/km
|
| 6. |
1,00 km |
5:49 |
5:49/km |
-0:28/km
|
| 7. |
1,00 km |
4:46 |
4:46/km |
+0:35/km
|
| 8. |
0,08 km |
0:16 |
3:28/km |
+1:53/km
|
|
Average (total) |
5:21/km |
|
| Distance |
Heure |
All. |
bpm |
den. |
| 1,00km |
5:34 |
5:35/km |
141bpm |
+35/-0 |
| 1,00km |
5:24 |
5:24/km |
148bpm |
+14/-0 |
| 1,00km |
5:18 |
5:17/km |
151bpm |
+4/-20 |
| 1,00km |
5:17 |
5:18/km |
155bpm |
+8/-8 |
| 1,00km |
5:25 |
5:25/km |
157bpm |
+15/-16 |
| 1,00km |
5:49 |
5:49/km |
169bpm |
+8/-2 |
| 1,00km |
4:46 |
4:46/km |
165bpm |
+0/-34 |
| 0,08km |
0:17 |
3:35/km |
168bpm |
+0/-1 |
Divers
X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short
Kleidung
Garmin vívoactive HR
Dispositif
| # |
Heure |
Durée |
Fréquence Cardiaque (FC) (au début) |
Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin) |
| 1. |
9:33 |
1:51 |
151 bpm |
-35 bpm = |
116 bpm |
| 2. |
9:33 |
0:03 |
151 bpm |
-36 bpm = |
115 bpm |
|
1:54 |
|
|
