Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Áttekintés

7,08

Távolság

37:51

Idő

39:45

Eltelt idő

5:21

/km

Tempó

155

bpm

átl. Pulzus

175

bpm

max. Pulzus

535

kcal

Energia

38,09

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

155

bpm

átl. Pulzus

175

bpm

max. Pulzus

535

kcal

Energia

TRIMP

+11,5

Pa:Hr

70,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	-	6:49/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	6,1 %	2:19	0,41 km	-	5:36/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	17,8 %	6:43	1,26 km	-	5:20/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	38,0 %	14:23	2,67 km	-	5:23/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	37,7 %	14:16	2,71 km	-	5:16/km

Pace data

5:21

/km

átl. Tempó

11,2

km/h

átl. Sebesség

5:17

/km

átl. GAP

38,09

Effektív

1,00 / 5:19

/km

VI / xPace

1,01 / 5:14

/km

VI / xGAP

0,96

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:01	0,27 km	82 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	6,8 %	2:35	0,41 km	83 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	9:05	1,59 km	79 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	43,3 %	16:22	3,11 km	81 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	16,9 %	6:24	1,34 km	82 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	0:44	0,17 km	84 %	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:33	0,15 km	87 %	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:06	0,03 km	87 %	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

7,08

Távolság

+84/-82

Emelkedés/Lejtés

1,2

Climb Score

Percentage hilly

1,13

Uphill Efficiency

1,00

Downhill Efficiency

2,34

átl. Lejtés

7,92

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Parkplatz - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Course

Climb Score view

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:14/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:04/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:28/km
7.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:35/km
8.	0,08 km	0:16	3:28/km	+1:53/km
	Average (total)		5:21/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	5:34	5:35/km	141bpm	+35/-0
1,00km	5:24	5:24/km	148bpm	+14/-0
1,00km	5:18	5:17/km	151bpm	+4/-20
1,00km	5:17	5:18/km	155bpm	+8/-8
1,00km	5:25	5:25/km	157bpm	+15/-16
1,00km	5:49	5:49/km	169bpm	+8/-2
1,00km	4:46	4:46/km	165bpm	+0/-34
0,08km	0:17	3:35/km	168bpm	+0/-1

Running Dynamics

174

spm

Cadence (Running)

1,08

Lépéshossz

6586

Total steps

Egyéb információ

29.08.2017

Dátum

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

#Dauerlauf

Címkék

Kinvara 8

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	9:33	1:51	151 bpm	-35 bpm =	116 bpm
2.	9:33	0:03	151 bpm	-36 bpm =	115 bpm
		1:54